Фото: pexels
Деякі продукти можуть створювати додаткове навантаження на печінку, особливо у великих дозах, у поєднанні з іншими препаратами або при наявності хронічних захворювань.
Про це пише опубліковано EatingWell.
Справа не в тому, що кожна людина обов’язково матиме проблему після прийому капсули куркуміну або ашваганди. Випадки ураження печінки рідкісні, але лікарі вже знають про добавки, які пов’язані з такими реакціями.
Екстракт зеленого чаю
Зелений чай у вигляді напою і концентрований екстракт в капсулах – це різні продукти. У чашці чаю активні речовини надходять поступово і в набагато нижчій концентрації, ніж у деяких добавках для схуднення чи «детоксикації».
Особливу увагу слід звернути на кількість EGCG – одного з катехінів зеленого чаю. Високі дози екстракту пов’язані з підвищенням рівня печінкових ферментів і рідкісними випадками гострого ураження печінки.
Не варто самостійно поєднувати кілька продуктів із зеленим чаєм або приймати капсули з екстрактом натщесерце без рекомендації лікаря.
Вітамін А у великих дозах
Вітамін А необхідний для зору, імунної системи, шкіри та нормального росту клітин. Проблеми виникають не через нормальне харчування, а в основному через тривалий прийом великих доз добавок з готовим вітаміном А – ретинолом або ретиніловими ефірами.
Цей вітамін є жиророзчинним, тому його надлишок може накопичуватися в організмі. Хронічне передозування може спричинити підвищення рівня печінкових ферментів і пошкодження печінки.
Дорослі не повинні перевищувати верхню межу готового вітаміну А в 3000 мкг RAE на день з усіх джерел. Особливо важливо перевірити склад полівітамінів, риб’ячого жиру з печінки тріски і окремих комплексів для шкіри або волосся.
Куркумін і куркума з піперином
Куркума як спеція в їжі зазвичай не є проблемою. Більше питань викликають концентровані добавки з куркуміном, особливо формули з пиперином, екстрактом чорного перцю.
Піперин може збільшити всмоктування куркуміну. Тому його часто додають в капсули, але у деяких людей таке поєднання може збільшити ризик небажаних реакцій.
У медичній літературі повідомлялося про рідкісні випадки пошкодження печінки після прийому добавок куркуміну. Найчастіше проблема виникала через кілька тижнів або місяців регулярного використання.
Ашваганда
Ашваганда часто рекламується як добавка для зниження стресу, підтримки сну та енергії. У той же час фахівці зафіксували випадки ураження печінки, пов’язані з його прийомом.
Найчастіше симптоми проявляються через кілька тижнів після початку використання. Люди скаржилися на свербіж шкіри, жовтяницю, темну сечу, нудоту та втому.
Особливо обережними слід бути людям із захворюваннями печінки, тим, хто регулярно вживає алкоголь, а також людям, які одночасно приймають кілька ліків або зборів трав.
Коли звернутися до лікаря
Ви повинні припинити прийом добавки та звернутися за медичною допомогою, якщо:
-
пожовтіння шкіри або білків очей;
-
темна сеча або світлий кал;
-
сильна нудота, блювота або втрата апетиту;
-
біль або відчуття тяжкості в правому підребер’ї;
-
виражена слабкість, свербіж шкіри, незвичайна сонливість.
Такі симптоми не завжди означають пошкодження печінки через добавки, але їх не варто ігнорувати.
Як вибрати добавки безпечніше
Перед прийомом будь-якого комплексу важливо зрозуміти, для чого він потрібен і чи є протипоказання. Не для всіх добавок потрібні аналізи, але при хронічних захворюваннях, вагітності, грудному вигодовуванні або регулярному прийомі ліків вибір краще обговорити з лікарем.
Також варто уникати продуктів із десятками компонентів, «секретних сумішей» і обіцянок швидкого схуднення, очищення організму чи лікування серйозних захворювань.
Маркування NSF, USP або іншої незалежної лабораторії може вказувати на те, що продукт перевірено на відповідність етикетці та забруднення. Однак вони не гарантують, що добавка буде безпечною або ефективною для конкретної людини.
До речі, проблеми з серцем у матері були пов’язані з ризиком затримки розвитку дітей – дослідження.
