Фото: pexels
Австралійський гастроентеролог і експерт з мікробіомів Пол Фрумс назвав три популярні в супермаркетах продукти, які, за його словами, можуть мати негативний вплив на здоров’я кишечника.
Про це повідомляє Daily Mail.
Першими у списку лікарів були ароматизовані дитячі йогурти, які часто рекламують як здоровий перекус для дітей.
За словами Фрумса, багато з цих продуктів мають високий вміст цукру, емульгаторів і штучних барвників.
Здебільшого це десерти, на етикетці яких надруковані вітаміни, пояснив лікар.
Другий продукт, якого він радить уникати – без цукру та «дієтичні» газовані напої. Фрумс зазначає, що штучні підсолоджувачі, включаючи аспартам, сукралозу та сахарин, можуть змінити мікробіом кишечника.
За його словами, деякі дослідження також пов’язують такі підсолоджувачі з порушенням метаболізму глюкози.
Третім продуктом у списку були упаковані снеки та протеїнові батончики. Лікар зазначив, що багато з них містять олію насіння, цукрові спирти та значну кількість добавок.
При цьому Фрумс підкреслила, що для здоров’я головне не повна відмова від окремих продуктів, а загальний баланс харчування.
Якщо ваша родина 80 відсотків часу їсть цільну, справжню їжу, час від часу частування не матиме значення. Але якщо ці три продукти з’являються щодня, це потрібно переглянути, сказав він.
До речі, кава вранці може бути шкідливою: що радять експерти.
