Гіпотермія може виникнути навіть у приміщенні з температурою нижче 10°C. Найбільше страждають зневоднені або фізично виснажені люди, тому взимку важливо не лише захиститися від переохолодження, а й допомогти незахищеним верствам населення пережити зимову негоду, пише Тернопільський обласний ЦРЛ.
Ознаки та симптоми гіпотермії (гіпотермія) зазвичай виникає повільно і може включати:
озноб;
невиразна мова або бурмотіння;
повільне, поверхневе дихання;
слабкий пульс;
незграбність або відсутність координації;
сонливість або дуже низька енергія;
плутанина або втрата пам’яті;
втрата свідомості;
яскраво-червона, холодна шкіра.
Що робити при переохолодженні:
Якщо ви на вулиці, негайно зайдіть у приміщення. Якщо це неможливо, постарайтеся захистити шию і голову від вітру.
Якщо ваш одяг намок, якнайшвидше переодягніть його в сухий.
Якщо потрібно подальше утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла – шиї, грудей і паху. Якщо ви використовуєте грілки, спочатку загорніть їх у рушник, щоб уникнути опіків.
Пийте теплі прохолодні напої з цукром.
Більше рухайтеся, робіть вправи для ніг і рук, щоб відновити кровообіг.
Що не можна робити при переохолодженні:
Не намагайтеся занадто швидко зігрітися, наприклад, за допомогою грілки або гарячої ванни.
Не намагайтеся зігріти руки і ноги, розтираючи їх. Нагрівання або масаж кінцівок у стані гіпотермії може викликати навантаження на серце і легені.
Не вживати алкоголь і сигарети. Перший перешкоджає процесу зігрівання, а другий – необхідному для зігрівання кровообігу.
Краще попередити проблему, ніж потім її вирішувати. Тому взимку, коли настають морози, слід тепло одягатися. Бажано робити це пошарово, починаючи з одягу з легкої вовни, поліестеру або поліпропілену. Не надягайте бавовну в холодну погоду, тому що вона вбирає вологу і утримує її щільно до тіла, від чого стає ще холодніше.
Наступним шаром одягу може бути фліс, шерсть або мікрофібра. Вибираючи останній шар, наприклад, піджак, керуйтеся практичними міркуваннями, а не модою. Одяг цього шару має бути з тканини, яка водночас пропускає повітря і не пропускає дощ і вітер.
Якщо ви знаєте, що погодні умови погіршаться, не забудьте шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
