Фото: pexels
Фахівці звертають увагу на те, що поєднання певних продуктів може посилити їх вплив на організм – зокрема, на артеріальний тиск, холестерин і масу тіла.
Про це пише Дуже добре здоров’я.
Серед найпоширеніших комбінацій:
Насіння льону та чіа
Містить омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшити запалення, допомогти знизити рівень холестерину та підтримувати артеріальний тиск. Вони також багаті клітковиною – це допомагає довше відчувати ситість і контролювати вагу.
Яблучний оцет і мед
Мед містить антиоксиданти, які підтримують кровоносні судини. Яблучний оцет, згідно з деякими дослідженнями, може трохи знизити артеріальний тиск і рівень холестерину, а також збільшити відчуття ситості. При цьому оцет радять розводити водою і використовувати обережно, щоб не пошкодити зубну емаль.
Чорний шоколад і чай
Обидва продукти містять флаван-3-оли, антиоксиданти, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск, особливо у людей з гіпертонією. Ефект підтверджено дослідженнями за участю кількох тисяч людей, якщо ці продукти вживати регулярно протягом кількох тижнів.
Водночас експерти попереджають, що не всі поєднання підходять всім. За даними Health, напій з яблучного оцту та меду може впливати на рівень цукру в крові, тому людям з діабетом слід бути обережними. Також не рекомендується при захворюваннях шлунка і при прийомі деяких ліків.
Крім того, важливий не тільки режим харчування, але і дієта. Пізня вечеря в поєднанні зі стресом може негативно позначитися на травній системі.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, дві звички, які дійсно уповільнюють старіння: що кажуть вчені.
