Фото: Unsplash
Про це звіти Sciencealert.
Дослідницька група проаналізувала 145 рандомізованих контрольованих досліджень за участю понад 5200 осіб, вивчаючи вплив FLAVA-3-пудинки чаю, какао, яблук, винограду та добавок на артеріальний тиск та судини.
Дослідження показало, що споживання близько 586 мг Flawan-3-3-х плокувань щодня (дві чашки чаю, порція темного шоколаду або кілька яблук) знижує систолічний тиск на 2,8 мм рт. і діастолічний – на 2 мм рт. Мистецтво.
Для людей з високим кров’яним тиском результати були ще більш вираженими: показники зменшилися до 6-7 мм рт. Мистецтво. систолічний і до 4 мм рт. Мистецтво. Діастолічний. Вчені підкреслюють, що це порівнюється з впливом деяких препаратів і може значно знизити ризик серцево -судинних ускладнень.
Флаван-3-олії також покращують функцію ендотелію (внутрішня мембрана суден). Учасники, які їх використовували, мали збільшення розширення судин (FMD) на 1,7%, що свідчить про їх найкращу здатність розширюватися та реагувати на приплив крові, навіть при нормальному тиску.
Продукти, багаті на олії Flawan-3, є безпечними, оскільки побічні ефекти були рідкісними та легкими (незначні порушення травлення).
Дослідники кажуть, що виробництво FLAVA-3 з природних джерел є більш ефективним, ніж харчові добавки. У натуральних продуктах вони працюють у поєднанні з іншими поживними речовинами, і це покращує поглинання.
Щоб досягти переваг, достатньо споживати 500-600 мг Flawan-3-3-масла щодня (2-3 склянки чаю, кілька яблук, порція шоколаду або ложка какао-порошку), що допоможе знизити тиск і підтримувати здоров’я серця.
Вчені підкреслюють, що флаван-3-олії не замінюють ліки, а в поєднанні зі здоровими звичками вони позитивно впливають на стан серця та судин.
*Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
До речі, нові дослідження показали, що кефір може захистити зуби від карієсу, а також покращити травлення. Через природні пробіотики цей продукт впливає на мікрофлору ротової порожнини і допомагає зменшити кількість шкідливих бактерій.
Kolts Maxim – pravdatutnews.com
