Фото: депозитфотоси
Селера – популярний овоч у раціоні для схуднення, але навколо нього багато міфів. Експерти з харчування підкреслюють, що хоча в стеблах (близько шести) дуже мало калорій (близько шести), міф про “негативні калорії” є помилковим.
Він пише про це Парад.
За словами дієтолога Андреа Соарес, щоденне використання селери може підтримувати гідратацію, допомагати травленню та зменшити запальні процеси. У той же час він підкреслює, що їжа повинна бути різноманітною та збалансованою.
Дієтолог Лена Бакович додає, що селера багата вітаміном К, вітаміном С, калієм та переміщеннями. Вони зміцнюють імунітет, серцево -судинну систему та сприяють здоров’ю кісток. Регулярне споживання допомагає отримати більше клітковини та поживних речовин, важливих для контролю мозку та ваги.
Однак експерти попереджають: надмірне споживання може спричинити проблеми з травленням, а якщо селера замінює інші продукти, ризик дефіциту поживних речовин збільшується.
*Відмова: Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
До речі, серед найкорисніших овочів дієтологи виділяють 6. Вони забезпечують організм вітамінами, антиоксидантами та клітковиною, допомагаючи підтримувати міцне здоров’я.
