Фото: depositphotos
Чорна кава може допомогти зменшити вісцеральний жир, жир, який накопичується навколо внутрішніх органів і пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та метаболічного синдрому.
Про це це сказано у матеріалі Verywell Health.
Фахівці пояснюють, що кофеїн у чорній каві стимулює нервову систему та може тимчасово прискорити метаболізм. Згідно з деякими дослідженнями, метаболізм може збільшитися на 5-20% після вживання кофеїну, що допомагає організму більш ефективно використовувати енергію.
Крім того, кава здатна посилити процес окислення жирів – використання жирових запасів як джерела енергії. Це пов’язано з підвищенням рівня адреналіну, який стимулює вивільнення жирних кислот з жирових клітин.
Дослідники також вивчають хлорогенову кислоту, природну сполуку в каві, яка може впливати на регуляцію рівня цукру в крові та зменшувати ризик надлишку жиру на животі.
Водночас експерти наголошують, що переваги стосуються саме чорної кави без сиропів, цукру та жирних вершків, оскільки додаткові калорії можуть нейтралізувати потенційний позитивний ефект.
Лікарі також наголошують, що одним продуктом чи напоєм «спалити» лише вісцеральний жир неможливо. Основою його зниження залишається регулярна фізична активність, збалансоване харчування, контроль стресу та достатній сон.
У тематичних дискусіях користувачі Reddit також часто зазначають, що чорна кава може допомогти контролювати апетит і зменшити споживання калорій, але сама по собі не є «спалювачем жиру».
До речі, вчені розглянули причини одного з найпоширеніших інсультів: справа не в закупорці судин.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
