Фото: depositphotos
Про це йдеться в матеріал EatingWell, на який посилаються дієтологи та дослідження в спеціалізованих наукових журналах.
Експерти підкреслюють, що напої впливають на баланс рідини, рівень натрію та калію, стан судин і запальні процеси в організмі. Тому їх вибір може бути важливим для людей з підвищеним артеріальним тиском.
Корисні альтернативи зеленому чаю включають:
1. Сік чорносливу – містить антиоксиданти, калій і клітковину, які підтримують роботу серця і можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
2. Чай з гібіскусу — завдяки поліфенолам він сприяє розслабленню кровоносних судин і має потенційну гіпотензивну дію.
3. Гранатовий сік багатий антиоксидантами, які підтримують еластичність артерій і можуть знизити як систолічний, так і діастолічний тиск.
4. Буряковий сік – містить нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту, сприяючи розширенню кровоносних судин і покращенню кровообігу.
5. Апельсиновий сік – завдяки флавоноїду гесперидину, при регулярному вживанні може мати протизапальну дію і позитивно впливати на показники артеріального тиску.
Дієтологи наголошують, що ефект від цих напоїв найбільш помітний у поєднанні зі збалансованим харчуванням та здоровим способом життя.
До речі, зелена цибуля може впливати на імунітет і серце: названо 4 ключові переваги.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
