Фото: депозитфотоси
Сіль залишається важливим елементом нашого раціону, але її надлишок може бути небезпечним для серця та судин. Лікарі попереджають, що надмірне споживання натрію змушує організм утримувати воду, що збільшує тиск у судинах і збільшує ризик гіпертонії, інсультів та інфарктів.
Про ІТ -звіти Їсти добре.
Кардіолог Хорж Рохас Замалала пояснює, що натрію потрібен для роботи м’язів та передачі нервових імпульсів, але надлишок пошкодження серцево -судинної системи. Дієтолог Вероніка Рус додає, що навіть незначне зниження кількості солі в раціоні може значно покращити тиск.
Американські рекомендації радять здоровим дорослим не перевищувати 2300 мг натрію на день (приблизно чайну ложку солі). Для людей з гіпертонією або захворюваннями нирок ця межа повинна бути ще нижчою – близько 1500 мг. У той же час занадто низька сіль також небезпечна: це може призвести до запаморочення, непритомності та проблем з тілом.
До речі, що шкідливіше для здоров’я: солі чи цукру?
Вам також може бути цікаво:
- Скільки коштує медикаментозне переривання вагітності: ціни та варіанти у приватних клініках
- Війна руйнує сім’ї: як повернути українців з -за кордону та відновити країну?
- Таблиця теплоємності металів: повний довідник значень і характеристик
- Метро Арсенальна глибина: найглибша станція Київського метрополітену
- Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
- Далекобійників масово звільнють через погане знання мови – чому це становить небезпеку
- Дубайський шоколад під прицілом лікарів: чи дійсно шкідливий
- Харків накриє туман: погода на вихідні 8-9 листопада
- Популярний напій може спричинити хвороби печінки
- Найкорисніші горіхи для здоров’я серця
- Цікаві факти про Естонію: 10 дивовижних особливостей цієї балтійської країни
- Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
- Стандартна глибина кухні: оптимальні розміри та особливості вибору
- CV розшифровка: повна інструкція з написання професійного резюме 2024
- Електролітична дисоціація приклади: як солі, кислоти та основи розпадаються в розчинах
- Toyota відкликає понад мільйон авто: на що скаржаться водії
- Протеїн: користь, ризики та міфи
- КЕКВ розшифровка: що означає класифікація економічної статті витрат
- Хлопчик врятував 4 покинутих кошенят (відео)
- 10:05 Арина Сабаленко отримала трофей першої ракетки світу
- Електричний Cayenne готується до гучного дебюту – з’явились нові фото і деталі
- Шовковиця Шеллі висота дерева: повний посібник з вирощування та догляду
- Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
- У Харкові поховали поліцейського, який загинув від удару дрона
- Устілка 26 см який розмір: Повний гайд для правильного вибору взуття
- Skoda похизувалась новим футуристичне купе: фото
- Який розмір грудей має бути у 16 років: норми розвитку та рекомендації лікарів
- Харків’яни поділилися досвідом з європейцями
- Республіка найбільший ТРЦ в Європі: все що потрібно знати про гігантський торговий центр
- Лікарі назвали основні помилки, через які застуда триває довше
- Автомобілі Mercedes-AMG стануть тихішими через нові вимоги ЄС
- Шафа глибина 35 см: компактне рішення для малих приміщень
- Харків готується до Дня міста (фоторепортаж)
- XL який розмір: Повний гід розмірів одягу та взуття XL
- Розмір М на який зріст: повний гайд з таблицею розмірів одягу
- Ви ніколи не бачили такого електрокара: Toyota показала кросовер, що виглядає як звір з треку
- Як щоденне прослуховування музики впливає на мозок – дослідження
- Мінськ “Динамо” розпочав новий сезон KHL з перемогою над Москвою “Спартак” 3 9.09.2025, 22:14 2.260
- Топ-15 фруктів і ягід для людей з діабетом
- Устілка 22 см який розмір: таблиця розмірів і як правильно вибрати взуття
- Помер відомий харківський учений у сфері IT
- 4 найпоширеніші міфи про сон і їх розвінчання
- Устілка 28 см який розмір: як правильно визначити розмір взуття для дітей
- За сприяння Харківської ОВА діти Захисників України відвідали зоопарк
- фото 20 вер, 19:57Історія про київського пса Мішу продовжується: після скарг у соцмережах поліція перевірила умови його утримання у центрі для тварин
- Мешканка Харківської області перемогла в Радіодиктанті
- Geely кинула виклик Audi: представлено новий преміальний гібрид за смішною ціною
- Мерилін Монро цікаві факти: 15 таємниць життя легендарної акторки
- Який розмір воріт у футболі: офіційні стандарти та вимоги FIFA
- Висота трикутника властивості: повний посібник геометричних характеристик і застосування
- Скільки заробляє манікюрниця: реальні доходи та фактори, що впливають на заробітну плату
- Який розмір двоспальної ковдри: стандарти і рекомендації для комфортного сну
- В Японії презентували нового конкурента для Mazda MX-5 Miata
- Новий Nissan Sentra 2026 вразив низькою ціною – подробиці
- Розміри чоловічого одягу таблиця: повний гайд за стандартами України та світу
- У якій позі краще не спати – поради експертів
- Висота матраса: як правильно вибрати оптимальний розмір для вашого ліжка
- GM показала спортивний електрокар, який натякає на майбутній Chevrolet Bolt: фото
- Китайська копія Range Rover осоромилася, намагаючись повторити легендарний трюк позашляховика: відео
- Топ-9 суперфудів для сповільнення старіння
- Яка глибина Світязя: найглибшого озера Українських Карпат
- Дружбівський карʼєр глибина: найбільш видовищний кар’єр України
- У Харкові вандали псують дитячі майданчики (фото)
- 25 см устілка який розмір: повний гайд для вибору дитячого взуття
- Висота в паралелограмі: формула розрахунку та способи знаходження
- ПВА розшифровка: що означає полівініловий спирт та його застосування
- Попри війну та поранення: евакуйована кобила з Вовчанська народила лоша (фото, відео)
- Харків’ян закликають на Великдень залишатися вдома
- 8 продуктів, які підвищують настрій
- Джинси 40 розмір це який: повна таблиця розмірів та як правильно вибрати
- КВЕД розшифровка: що означає код КВЕД та як його використовувати в бізнесі
- У Харкові врятували дику косулю: тварина втратила ногу (фото)
- Діти отруїлися ртуттю після «лікування» традиційними засобами
- У Харкові ВПО отримали гуманітарну допомогу
- Висота водорозеток: стандарти та правила монтажу в будинку
- Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
- Зеленський відзначив науковців Каразінського університету
- Скільки заробляє Зінченко: секрети доходів українського футбольного таланту
- Глибина промерзання ґрунту в Україні – таблиця ДБН: повний довідник з нормами та регіональними показниками
- 110 розмір на який вік: повний гайд розмірів дитячого одягу за віком
- Терехов привітав харків’ян із Днем міста (відео)
- 34 розмір джинсів це який жіночий: повний гайд відповідностей розмірів
- Є шанс врятувати кілька життів: харківʼянин став донором посмертно
- Національна ідея або Когда Стенет живе добре
- Тільки половина харківських школярів перебуває в місті – Терехов
- У Центральному парку Харкова триває відновлення озера: що відбувається (фото)
- Найкращий напій для здоров’я серця
- Глибина посіву моркви: оптимальні показники для успішного врожаю
- Скільки заробляє фрилансер: реальні доходи та способи збільшення прибутку
- Шафа 240 см висота: як вибрати ідеальний шафу для спальні та вітальні
- Шпиці висота: скільки вони дорослі і як вибрати цуценя для своєї сім’ї
- Скільки заробляє візажист в місяць: реальні доходи та фактори впливу
- 146 розмір на який вік: таблиця відповідності та поради по вибору одягу
- Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
- Хвороби ока таблиця: повний довідник офтальмологічних захворювань та їх симптомів
- Скільки заробляє фітнес тренер: реальний дохід і фактори впливу
- Найбільший криголам в світі – Арктика та його характеристики
- Висота призми формула: як розрахувати висоту геометричної фігури
- В Україні припинили видачу паперових довідок автошкіл – що змінилось
- Найбільший тунець в світі: рекорд голубого тунця та його характеристики
