Фото: з відкритих джерел
Що станеться з вашим тілом через 30 днів після відмови від куріння, розповів видання Surrey Live.
Фахівці кажуть: 30-денний рубіж несе в організмі кардинальні зміни, навіть якщо ви ще не всі їх відчули.
Доктор Марина Мерфі, науковий директор Northerner, назвала шість ключових трансформацій, які зазнає ваше тіло після відмови від тютюну:
Зникне кашель і задишка курця
Ваші легені почали генеральне очищення. Маленькі вії (мікроскопічні волоски в дихальних шляхах), які раніше були паралізовані димом, відросли.
“Тепер вони працюють на повну потужність, очищаючи легені від слизу. Ви помітите, як зникає задишка: підніматися по сходах або швидко ходити стало набагато легше”, – пояснює експерт.
Зникне синдром хронічної втоми
Коли ви курили, чадний газ витісняв кисень із вашої крові. До 30-го дня рівень кисню повністю нормалізувався, покращився кровообіг.
Постійне відчуття втоми зникає, змінюючись бадьорістю. Ви більше не почуваєтеся «вичавленим лимоном» посеред робочого дня.
Їжа матиме більш яскравий смак
Куріння притуплює смакові рецептори і нюх. Хоча одужання починається через 48 годин, максимально загострюються відчуття тільки через місяць.
Ранкова кава та улюблені страви тепер смакують зовсім по-іншому – яскравіше та насиченіше.
Шкіра очиститься
Завдяки поліпшенню кровообігу шкіра отримує більше кисню і поживних речовин. Відмова від токсинів захищає колаген і еластин. Результат? Обличчя стане свіжішим, зникає сірий відтінок, сповільнюється передчасне старіння. Ви буквально починаєте виглядати молодше.
Зникне фізична залежність
Найголовніша новина: через 30 днів зникає фізична потреба організму в нікотині. Якщо ви все ще хочете закурити, це психологія.
«Тяга може виникнути в тригерних ситуаціях: стрес, кава або посиденьки з друзями. Це нормально, але це гра розуму, а не тіла», — каже Мерфі.
Емоційна стабільність
Перші два тижні «емоційних гойдалок», дратівливості та хвилювання позаду. Хімія мозку пристосовується до відмови від куріння через 30 днів, закінчуючи американські гірки симптомів відміни. Дратівливість, занепокоєння та перепади настрою, характерні для перших двох тижнів, загалом стабілізуються та вирівняються, що призведе до врівноваженого настрою. Найважливіше те, що ви відчуєте сильне й виправдане почуття виконаного обов’язку та підвищите самооцінку за досягнення цієї важливої віхи на шляху до здоров’я.
На зміну нервозності приходить спокій і, головне, гордість за себе і підвищення самооцінки.
Кинути палити дуже важко. Якщо… ви не витримали 30 днів, не впадайте у відчай. Спробуйте, спробуйте ще раз. Багатьом людям може знадобитися кілька спроб, щоб успішно кинути палити. «Не здавайтеся», — підсумував доктор Мерфі.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
