Фото: depositphotos
Кефір – це кисломолочний продукт, який містить пробіотики, білок, кальцій і вітаміни групи В. Це може допомогти підтримувати здорову мікрофлору кишечника. Насіння чіа, у свою чергу, містить багато клітковини, корисних жирів, антиоксидантів і мінералів. У рідині набухає, утворюючи гелеподібну структуру, що сприяє тривалому відчуттю ситості, повідомляє егесзсегкалауз.
Фахівці підкреслюють, що жоден продукт сам по собі не спалює жир і не змінює фігуру — ефект залежить від загального раціону, рівня фізичної активності, сну та енергетичного балансу. У той же час покращене травлення може зменшити здуття живота, що робить живіт менш напруженим.
Готується суміш просто: кефір змішується з насінням чіа, залишають на 20-30 хвилин або на ніч у холодильнику, після чого утворюється густа консистенція пудингу. За бажанням можна додати ягоди.
У підсумку, це не лікувальний продукт, а поживна страва, яка допоможе урізноманітнити раціон і збільшити споживання клітковини і пробіотиків.
До речі, дієтологи назвали 6 консервів, які можуть допомогти знизити тиск.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
Вам також може бути цікаво:
- Унітарні підприємства України приклади: рейтинг найбільших держустанів у 2024 році
- Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
- Скільки заробляє електрик в Україні: актуальні зарплати та фактори впливу
- ГО Конгрес самоврядування та Міжнародний БФ підписали меморандум заради відновлення України
- 5 табу і три поради кардіолога для здорового ранку
- Три правила харчування, що вгамують гіпертонію без ліків
- фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
- Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
- Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
- Белорус увійшов до лідерів гонки бомбардирів Чемпіонату Молдови 5.10.2025, 20:55
- Стабільне збалансоване харчування важливіше за короткочасні дієти
- Дослідження: віддалена робота може погіршувати психічне здоров’я через соціальну ізоляцію
- Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими
- Переселенка з Харкова збудувала будинок зі сміття на Хмельниччині (фото)
- Глобальне потепління може вбивати сотні тисяч людей щороку – причина
- Терехов жорстко висловився проти трудових мігрантів з-за кордону
- Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
- В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
- Кабмін дозволив використовувати системи оповіщення для хвилини мовчання, – Свириденко
- Солодкі напої в дитинстві пов’язані з підвищеним ризиком гіпертонії в дорослому віці — дослідження
- Популярний напій може спричинити хвороби печінки
- В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
- 26 лют, 21:58Будинок на Стражеска, 9: у Солом’янському районі столиці надали відповідь щодо заміни вікон
- У Харкові з’явився бібліобус
- Розшифровка VIN коду Рено: як дізнатися історію автомобіля онлайн
- Скільки заробляє батюшка: зарплата православного священика в Україні
- Прем’єр-міністр Польщі анонсував обхід вето Навроцького щодо програми з переозброєння
- Скільки годин сну потрібно жінкам: експертка назвала норму
- Ранкові звички, які допомагають контролювати рівень цукру в крові
- Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
- Висота вітряка: який розмір має традиційний та сучасний вітряк
- Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
- ГУР розкрило характеристики нового реактивного дрона рф “Герань-4”
- Найкраща ягода для діабетиків: що радять фахівці
- ВАКС звернувся до президента з проханням надати належне приміщення для здійснення судочинства
- Довжина пеніса: норма, середні показники та що потрібно знати
- Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
- 2 бер, 08:30Британія залучить експертів з України для збиття іранських дронів в країнах Перської затоки, – Стармер
- Харківський театр увійшов до топ-10 найдохідніших театрів України
- Таблиця розмірів шин і дисків: повний визначник для вибору правильного розміру
- Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
- Скільки заробляє Зеленський: офіційний оклад президента України та джерела доходів
- що таке купероз: причини, симптоми, ефективне лікування та профілактика
- Чорнослив: вчені назвали науково підтверджені переваги сухофрукта
- Майже 300 переселенців із Херсонщини об’єднали спортивні змагання “Вільні разом. Спортивні разом” у Києві
- Зеленський провів розмову з Вучичем: обговорили питання двосторонніх відносин
- Мигдаль може підтримувати серце та обмін речовин: дієтологиня назвала головні корисні властивості горіха
- 11 бер, 22:45Європейські міністри 22 країн закликали переглянути участь росії на Венеційській бієнале
- Кава вночі може впливати на поведінку та підвищувати імпульсивність
- Сибіга: ще три країни заявили про готовність приєднатися до угоди про Спецтрибунал щодо злочину агресії рф
- Скільки заробляє ютуб канал: прибуток від реклами та монетизації
- Розмір джинсів 38 це який: повний розмірний гайд та таблиця відповідності
- Білий наліт на шоколаді: безпечно чи ні
- У передмісті Харкова закінчують будувати підземну школу
- Ліки від холестерину можуть допомогти у боротьбі з раком яєчників, — дослідження
- Який розмір грудей має бути у 16 років: норми розвитку та рекомендації лікарів
- Хто потребує постійного стороннього догляду: перелік станів, підстави та порядок оформлення допомоги
- Топ-5 способів швидко позбутися нежитю в домашніх умовах
- Сніданки без доданого цукру допомагають контролювати рівень глюкози — добірка рецептів
- Скільки коштує срібло 925 проби: актуальні ціни та фактори, які впливають на вартість
- Скільки заробляє масажист в Україні: середня зарплата та фактори, які впливають на дохід
- Висота розеток під телевізор: оптимальні параметри та норми встановлення
- Зеленський попередив, що сьогодні вночі росіяни можуть завдати нового удару по Україні
- Покращує травлення, зміцнює кістки й зуби, регулює тиск: чим корисний йогурт
- L це який розмір чоловічий: повний гайд по міжнародним стандартам одягу
- 13 лют, 09:17Армія рф атакувала Україну 154 дронами та ракетою "Іскандер-М": ППО збила більшість ворожих цілей
- 10 лют, 20:44Україна та Молдова розширюють можливості перетину кордону: підписано низку двосторонніх угод
- Як зменшити шкоду від сидячої роботи: прості звички на щодень
- Які консерви містять найбільше білка: 6 видів
- Сили спецоперацій взяли під повітряний контроль частину сухопутного шляху до Криму
- З початку року в Харківській області співробітниками ДСНС врятовано 111 осіб, серед яких 13 дітей
- Цікаві факти про Естонію: 10 дивовижних особливостей цієї балтійської країни
- Рівнобедрений трикутник висота: формули розрахунку та практичні приклади
- Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
- 4 бер, 22:19Розбудова системи моніторингу якості повітря: перший датчик UFAIR запрацював у Львівській області
- Захист інфраструктури, посилення РЕБ та ремонт доріг: Зеленський провів нараду щодо безпекової ситуації на Дніпровщині
- Експерти назвали найкращий напій для імунітету взимку
- Неочевидні симптоми інсульту: як розпізнати загрозу завчасно.
- Висота раковини у ванній: оптимальні параметри та стандарти монтажу
- У росії заявили про атаку безпілотників на Орськ та Перм
- Висота тумби під телевізор: оптимальні розміри та рекомендації для комфортного перегляду
- Мешканців Харківської області закликають не перетворювати могили на смітники (фото)
- На реабілітацію ветеранів виділено 190 млн гривень
- Довжина в системі СІ: все про метр та одиниці вимірювання
- Помер видатний харківський вчений, розробник “Бурана”
- Росіяни заважають Hyundai викупити свій автозавод у Санкт-Петербурзі
- На фасаді Львівської академічної гімназії встановлять пам’ятну таблицю Андрію Парубію
- На ЧАЕС відкрили меморіал Героям Чорнобильського полку і працівникам станції – місце шани й пам’яті про загиблих
- Щоб зберегти здоров’я і молодість: що варто виключити зі щоденного життя
- Таблиця реформи Хрущова: основні зміни в СРСР 1953-1964 років
- Зеленський у роковини Чорнобиля закликав світ зупинити ядерний тероризм росії
- За сприяння Харківської ОВА діти Захисників України відвідали зоопарк
- 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
- У Гостомелі триває будівництво нового житлового кварталу на місці зруйнованих війною будинків
- Скільки стоює iPad: актуальні ціни на всі моделі в Україні 2024
- Скільки заробляє кібербезпека: середня зарплата фахівців у 2024 році
- В “Охматдиті” 13-річний підліток став посмертним донором для 4 людей
- Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
- Україна веде перемовини щодо гуманітарної евакуації цивільних із окупованої частини Херсонщини, – Лубінець
- висота трикутника: формула, властивості та як знайти для будь-якого типу трикутника
