Фото: Pexels
Дієтологи назвали найкращі напої для підтримки здоров’я суглобів. Вони підкреслюють, що вода є ключовою рідиною для здоров’я всього організму, зокрема суглобів. Він допомагає підтримувати змащення суглобових хрящів і еластичність тканин, а також сприяє кращому транспорту поживних речовин. Вживання достатньої кількості води протягом дня є основною рекомендацією для підтримки суглобів.
Про це пише Реально просто.
Напої з антиоксидантами
Експерти також рекомендують включати напої, багаті антиоксидантами, які можуть допомогти зменшити запалення:
-
Зелений чай містить катехіни, які можуть мати протизапальні властивості.
-
Трав’яні чаї (наприклад, імбир або куркумін) — деякі трави традиційно асоціюють із полегшенням дискомфорту в суглобах.
Ці напої не є «ліками», але можуть бути частиною загального підходу до здоров’я суглобів разом із правильним харчуванням, фізичною активністю та консультацією з лікарем.
Напої, яких слід уникати
Дієтологи попереджають, що деякі напої можуть посилити запалення або мати негативний вплив у великих кількостях:
-
Сприяти запальним процесам можуть солодкі газовані напої та напої з додаванням цукру.
-
Алкоголь — у надмірних кількостях може вплинути на загальний стан здоров’я та потенційно посилити запалення.
Рекомендується поєднувати правильний вибір напоїв зі збалансованим харчуванням і регулярною фізичною активністю для загального здоров’я суглобів.
До речі, дієтологи розповіли, на які позначки на упаковці звернути увагу, щоб хліб був поживним і корисним.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
