Дієтологи назвали напої, які можуть підтримувати здоров’я суглобів

Фото: depositphotos

Деякі напої можуть підтримувати здоров’я суглобів завдяки своїм протизапальним і антиоксидантним властивостям.

Про це це сказано у статті Health.com.

Фахівці відзначають, що основна користь таких напоїв пов’язана зі зменшенням запалення та окислювального стресу, який може вплинути на стан хрящів і суглобів.

Серед найбільш корисних опцій можна виділити:

• Зелений чай містить антиоксидант EGCG, який може допомогти зменшити запалення та підтримати здоров’я хряща.

• Терпкий вишневий сік багатий антоціанами, які можуть зменшити запалення та покращити рухливість суглобів.

• «Золоте молоко» (куркума з молоком) містить куркумін, який відомий своїми протизапальними властивостями.

• Гранатовий сік є джерелом антиоксидантів, які можуть уповільнити пошкодження хряща.

• Чорничний і зелений смузі — це поєднання антиоксидантів і вітамінів, корисних для кісток і суглобів.

• Yerba mate – це напій, який також містить сполуки з протизапальною дією.

Окремо експерти підкреслюють, що деякі ефекти пов’язані із загальним харчуванням і способом життя, а не тільки з конкретними напоями. Зокрема, важливими залишаються достатня фізична активність, збалансоване харчування та підтримка нормальної ваги.