Фото: Pexels
Дієтологи радять обмежити споживання білого хліба з очищеного борошна, оскільки він має нижчу харчову цінність порівняно з цільнозерновими альтернативами.
Про це пише Марта Стюарт з посиланням на експертів з питань харчування.
Фахівці пояснюють, що білий хліб виготовляють із очищеного борошна, з якого під час обробки видаляють висівки та зародок зерна. В результаті продукт містить менше клітковини, вітамінів і мінералів.
Дієтологи відзначають, що такі види хліба здатні швидше підвищувати рівень цукру в крові і не дають тривалого відчуття ситості.
Також фахівці звертають увагу на склад продукту. Серед небажаних інгредієнтів вони називають додавання цукру, високий вміст солі та використання рафінованого або «збагаченого» борошна.
Крім того, менш корисними вважаються продукти з довгим списком добавок, включаючи консерванти та покращувачі текстури.
Натомість дієтологи рекомендують вибирати хліб із цільного зерна, зокрема цільнозерновий, житній або пророщений. Ці варіанти містять більше клітковини та мають кращу поживну цінність.
Вам також може бути цікаво:
- Зеленський попередив, що сьогодні вночі росіяни можуть завдати нового удару по Україні
- Організатори ХарківПрайду заявляють, що захід хочуть зірвати
- Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
- Терехов взяв участь у World Urban Forum
- Фахівці пояснили, чому емоційне благополуччя важливе для здоров’я
- Активісти просять встановити в Харкові бюст Міхновського
- Порушення сну можуть сигналізувати про ризик деменції: що варто знати
- Таблиця американських розмірів взуття: повний гайд для правильного вибору
- Вегетаріанці мають суттєво нижчий ризик п’яти видів раку — дослідження
- Продукти, які варто їсти ввечері для зменшення стресу
- На Рівненщині третю добу триває масштабна пошукова операція: шукають зниклого 4-річного хлопчика
- Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
- В Ірані підтвердили загибель глави Ради нацбезпеки Ларіджані після ізраїльського авіаудару
- В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
- Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
- На ринках Харківщини – перевірки
- Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
- В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
- Скільки стоює iPad: актуальні ціни на всі моделі в Україні 2024
- Коли найкраще приймати вітаміни: поради
- Які продукти можуть послаблювати імунітет: список від фахівців
- Вживання яких напоїв краще обмежити у спеку: поради фахівців
- У Харкові попрощалися із заступником мера Михайлом Фатєєвим (фото)
- Україна веде перемовини щодо гуманітарної евакуації цивільних із окупованої частини Херсонщини, – Лубінець
- Гондурас зацікавився українськими дронами: їх планують використовувати для боротьби з наркоторгівлею
- В Україні запускають програму підтримки культури “Тисячовесна”: у межах ініціативи надійшло понад 1,15 тис. заявок
- Смузі на сніданок для зниження холестерину, яке радить дієтологиня
- Зручність і передбачуваність руху: у Київ Цифровий додали мапу ремонтів та перекриттів
- Розшифровка КВЕД: що означають коди видів економічної діяльності та як їх правильно обрати
- Топ-10 вакансій у Харківській області: зарплати від 25 до 50 тис. грн
- Українські зенітники отримали новий лазерний тренажер для боротьби з “шахедами”
- У харківському сквері замалювали матюки (фото)
- Солодкі напої в дитинстві пов’язані з підвищеним ризиком гіпертонії в дорослому віці — дослідження
- Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
- Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
- найбільша аврора у вінниці: що це було, коли спостерігали та чому небо спалахнуло
- На Одещині тривають пошуки 10-річної дівчинки, яку течія віднесла у відкрите море
- Прем’єр-міністр Польщі анонсував обхід вето Навроцького щодо програми з переозброєння
- Десятки загиблих та поранених: ГУР розповіло про спецоперацію проти “Ахмату” на Сумському напрямку
- Як пережити спеку без кондиціонера: чотири дієві поради
- Дослідження: віддалена робота може погіршувати психічне здоров’я через соціальну ізоляцію
- Україна стане одним із ключових питань саміту ЄС: Кошта анонсував порядок денний
- Довжина нігтів 15 см: як отримати здорові довгі нігті та правильно їх доглядати
- “Не передбачено”: чому військовим відмовляють у виплатах після поранення і що робити далі
- Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
- Понад 50 “шахедів” і 10 поранених: Тернопіль зазнав масованої атаки дронів
- Ефективні методи охолодження в спеку: лікар спростував міфи і дав прості поради
- Посилення мобільності ЗСУ: для фронту закуповують утричі більше мотоциклів, ніж торік
- На фасадах харківських шкіл встановлять 16 меморіальних дощок на честь загиблих бійців
- Висота дна матки по тижнях: норми розвитку плода при вагітності
- 409 російських БпЛА атакували низку регіонів України: ППО збила більшість ворожих цілей
- Таблиця розмірів шин і дисків: повний визначник для вибору правильного розміру
- Данія може припинити надавати статус біженця українським чоловікам призовного віку: уряд підготував законопроєкт
- матриця долі розшифровка чисел: повний гід значень, характеру та життєвого призначення
- Сибіга: Швеція підтримує відкриття для України всіх кластерів переговорів з ЄС до кінця червня
- Майже 300 переселенців із Херсонщини об’єднали спортивні змагання “Вільні разом. Спортивні разом” у Києві
- Советы как организовать международные грузоперевозки без задержек и лишних затрат
- Китай посилює ядерний щит на тлі напруженості довкола Тайваню, – ЗМІ
- Вогнеборці локалізували пожежу в Чорнобильському заповіднику: радіаційний фон у нормі
- 4 бер, 20:50ДСНС зафіксувала понад 800 випадків підтоплень в Україні, водночас значних паводків не прогнозують
- L це який розмір чоловічий: повний гайд по міжнародним стандартам одягу
- 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
- Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
- 13 лют, 09:17Армія рф атакувала Україну 154 дронами та ракетою "Іскандер-М": ППО збила більшість ворожих цілей
- Армія рф запустила по Україні 155 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
- Мешканці Кулиничів зібрали підписи проти перейменування вулиці на честь героїв «Азова»
- У рейсовому автобусі з Польщі до України прикордонники виявили контрабандне хутро песця майже на 400 тис грн
- Розмір джинсів 38 це який: повний розмірний гайд та таблиця відповідності
- 20 лют, 13:58МАГАТЕ: Запорізька АЕС після втрати резервної лінії працює на єдиній зовнішній ЛЕП
- Що відбувається з організмом, якщо регулярно їсти курятину
- Напої для здоров’я взимку: що пити, аби підтримати імунітет
- Харківський театр увійшов до топ-10 найдохідніших театрів України
- Продукти, багаті на вітамін B6: що краще за банани
- Популярний в Україні автобренд готує потужний гібридний флагман: фото
- Скільки цементу потрібно на куб бетону: розрахунок та пропорції для різних марок
- Гени визначають понад половину тривалості життя людини — дослідження
- Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
- До Харкова продовжують їхати переселенці: скільки ВПО зараз у місті
- У столичному Голосіївському парку відбувся масовий випуск кажанів: фото “Рубрики”
- Міністр оборони Великої Британії подав у відставку через незгоду з планом оборонного фінансування
- Відмова від кави на 14 днів: як змінюються сон, тиск і мікрофлора
- Сибіга: ще три країни заявили про готовність приєднатися до угоди про Спецтрибунал щодо злочину агресії рф
- Скільки заробляє електрик в Україні: актуальні зарплати та фактори впливу
- Цікаві факти про бутерброди: історія, різновиди та секрети популярної закуски
- На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
- 13 лют, 13:59Загарбники мають намір запустити електрички між окупованими Маріуполем та Донецьком
- Міноборони уклало рекордний контракт на далекобійні 155-мм снаряди для фронту, – Федоров
- що таке купероз: причини, симптоми, ефективне лікування та профілактика
- Як схуднути без дієт та спортзалу: поради фізіотерапевта та дієтолога
- Помер відомий харківський вчений, розробник “сонячного дерева”
- В Армія+ стартувало опитування про іноземні мови у війську
- Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
- На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
- ГО Конгрес самоврядування та Міжнародний БФ підписали меморандум заради відновлення України
- Регулярні тренування допомагають зберігати спокій у стресових ситуаціях
- 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
- 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
- 22 лют, 19:59"Київтеплоенерго": плату за опалення у період його відсутності через масовані обстріли киянам не нараховували
- Дрон рф під час атаки на Україну порушив повітряний простір Румунії
- Цікаві факти про овес: 10 дивовижних властивостей зерна, які змінять ваш погляд на здоров’я
