Фото: depositphotos
Близько 14% дорослих мають хронічну хворобу нирок, але її часто діагностують пізно через відсутність ранніх симптомів. як повідомляє Eatingwell, однією з головних причин розвитку проблем є щоденне харчування, яке перевантажує сечовидільну систему.
Фахівці підкреслюють, що нирки відіграють роль природного фільтра організму, щохвилини очищаючи великі обсяги крові. Однак регулярне вживання певних продуктів змушує їх працювати на межі можливостей.
Медики виділяють чотири основні групи продуктів, які найчастіше завдають шкоди:
1. Оброблене м’ясо
Ковбаси, бекон, сосиски, салямі та інші м’ясні продукти містять велику кількість прихованого натрію. Навіть «дієтична» індичка може забезпечити близько 20% добової потреби солі за одну порцію. Надлишок натрію посилює роботу нирок, підвищує артеріальний тиск і може сприяти утворенню каменів. Як зазначається в дослідженні, опубліковано в журналі Nutrients, ці продукти є одним з основних джерел надлишку солі в раціоні.
2. Фасована продукція та напівфабрикати
У готових супах, соусах, консервах і стравах швидкого приготування часто міститься надмірна кількість солі для тривалого зберігання. При цьому порушується водно-електролітний баланс організму. за даних За даними Національного інституту діабету, травної системи та захворювань нирок, стабільна робота нирок має вирішальне значення для регуляції рідини в організмі, і ці продукти заважають цьому.
3. Солодкі напої
Газовані напої, чаї в пакетиках, лимонади та інші підсолоджені рідини можуть негативно позначитися на стані нирок. Дані з бази даних Biobank Великобританії свідчитищо регулярне споживання більше однієї порції таких напоїв на день пов’язане з підвищеним ризиком захворювань нирок. Рекомендується замінити їх водою, несолодким чаєм або кавою.
4. Солоні закуски і снеки
Чіпси, крекери, кренделі, горіхи та сушені продукти швидко перевищують добову норму натрію. Це сприяє затримці рідини в організмі і додаткового навантаження на нирки. Фахівці відзначають, що навіть часткове скорочення таких перекусів може знизити рівень білка в сечі і полегшити роботу органів.
Лікарі також радять підтримувати достатній рівень гідратації та віддавати перевагу більш натуральним джерелам білка та менш обробленій їжі.
До речі, ми назвали корисні вечері для людей з діабетом і захворюваннями нирок.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
