Фото: депозитфотоси
Певні продукти та напої можуть сприяти випаданнях волосся, свідчить про дослідження, опубліковане в журнал Харчування та здоров’я. Вчені проаналізували 17 наукових творів і дійшли висновку, що цукор та алкоголь здатні негативно впливати на ріст волосся.
Про це писати MedicalXpress.
Дієтолог та викладач Флориди Лаура Акоста пояснили, що надмірне споживання цукру провокує інсулін та запалення, які можуть порушити природні цикли росту волосся. Алкоголь не є прямим причиною втрати, але впливає на всмоктування поживних речовин, навантажує печінку, посилює сон і збільшує запальні процеси, що врешті -решт пошкоджує волосся.
Експерти також звертають увагу на відсутність споживання білка. Людина повинна отримувати щонайменше половину грам білка на кілограм ваги щодня. Серед продуктів, які можуть підтримувати здоров’я волосся, дослідники відзначають соєві продукти (Edamame, тофу) та хрестоцвітні овочі (брокколі, капуста).
Acosta також радить перевірити рівень заліза, цинку та біотину, дефіцит якого може спричинити витончення та випадання волосся. Дорослим рекомендується споживати 30 мкг біотину на день, який міститься в м’ясі, яйцях, рибі, насінні, горіхах та клярах.
*Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
До речі, звички, які роблять волосся жирним: краще уникати.
