Фото: депозитфотоси
Старіння мозку може бути сповільнене за допомогою належного харчування.
Як звіти Їжа з посиланням на журнал Клінічне харчування, зелений чай став одним із ключових продуктів, що позитивно впливає на когнітивний стан людини.
У дослідженні Ізраїлю близько 300 учасників з ожирінням живота та дисліпідемією були розділені на три групи. Деякі дотримуються основних порад щодо дієти, деяких класичних середземноморських дієт та третього-так званого зеленого-середземноморського (зеленого меда). Останні включали щоденне споживання 3-4 чашки зеленого чаю, порцію волоських горіхів та рослинний коктейль.
За результатами аналізу МРТ-сканування та білка в крові, саме в групі зеленої медичної допомоги відбулися найбільш сприятливі зміни. Рівень білків, пов’язаних з білками, знизився, а показники “віку” мозку стали ближче до фізіологічних.
Експерти кажуть, що достатньо зробити щоденну звичку зеленого чаю – від 2 до 4 чашок на день, щоб підтримувати ясність розуму та зменшити ризик когнітивних розладів. Кофеїн, чутливий до кофеїну, також доступний. Овочі, бобові, горіхи та цільнозернові продукти є важливим доповненням.
*Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
До речі, імбирний чай був визнаний найкращим для здоров’я кишечника.
