Фото: Depositphotos
Як показали дослідження, рослинні сполуки, що містяться в них, прискорюють спалювання жиру, пише Ryneksdrowia. Справа в тому, що фрукти іноді забороняють або обмежують в дієтах, тому що вони містять цукор, в першу чергу фруктозу. Однак виявилося, що цитрусові можуть допомогти при схудненні.
Що виявили японські вчені
Група японських вчених з Національного інституту харчових досліджень виявила, що флавоноїди, що містяться в цитрусових значно прискорюють метаболізм жирних кислот.
Дослідження показали, що прийом суміші певних цитрусових може допомогти знизити вагу. За тими, хто приймав цю суміш, спостерігали разів більше зменшення жирової тканини в так званих проблемних зонах порівняно з контрольною групою. Учасники дослідження програли до 263% більше жиру на животі та на 266% більше жиру на стегнахніж ті, хто не приймав цю добавку.
Цитрусові допомагають схуднути
Підтримкою в боротьбі із зайвою вагою можуть стати цитрусові, оскільки вони містять багато інгредієнтів, які позитивно впливають на обмін речовин і контроль ваги. Вони багаті вітаміном С, клітковиною та рослинними сполуками, такими як флавоноїди, якісприяють спалюванню жиру і регулюють обмінні процеси. Клітковина, що міститься в цитрусових, сприяє збільшенню відчуття ситості, що полегшує обмеження споживання калорій.
Нарингін, гесперидин і неогесперидин — флавоноїдні сполуки в цитрусових, які мають біологічні ефекти, які можуть бути важливими для контролю ваги.
Любителі цитрусових будуть раді дізнатися, що біоактивні речовини, що борються з жиром, містяться в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах і лаймах, прокоментував доктор Вільям Лі з Гарварду.
Лі пояснив, що цитрусові сполуки працюють не тільки розщеплюючи наявний жир в організмі, але й запобігаючи його утворенню. “Вони вимикають генетичні перемикачі, які контролюють гучність і відповідають за створення більшої кількості жирових клітин”, – сказав він.
Цитрусові також можуть благотворно впливати на організм, зменшуючи окислювальний стрес, запалення та набряки, які з часом можуть призвести до різних захворювань і прискорити процес старіння.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
