Науковці назвали просте правило сну, яке може додати до 4 років життя

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Дослідження, на яке посилаються експерти, показує, що дотримання простого правила сну може бути пов’язане зі збільшенням тривалості життя до чотирьох років. Йдеться про регулярний режим, який передбачає не менше 7 годин сну на добу і стабільний час сну.

Про це пише DailyMail.

Згідно з матеріалом, важливу роль відіграє не тільки тривалість сну, але і його регулярність. Люди, які лягають спати майже в один і той же час більшість днів тижня, мають кращі показники здоров’я, ніж ті, чий графік сну нерегулярний.

Експерти пояснюють, що порушення сну може негативно позначитися на організмі, зокрема на серцево-судинній системі та загальному рівні відновлення. Натомість стабільний сон сприяє кращому функціонуванню організму та може зменшити ризики, пов’язані з хронічними захворюваннями.

Експерти також зазначають, що вироблення постійної звички спати є одним із найпростіших способів зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі разом з іншими факторами способу життя.

До речі, дієтологи назвали продукти, які можуть підтримати вироблення колагену.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Kia показала новий великий позашляховик із художнім камуфляжем: фото
  2. 25 лют, 08:39На фронті минулої доби найгарячіше було на двох напрямках: ЗСУ знищили 3 танки, 5 ББМ, 29 артсистем та 1070 окупантів
  3. 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
  4. Португалія цікаві факти: 10 найдивовижніших речей про країну
  5. Француз створив концепт Lexus за 24 години – усе завдяки штучному інтелекту
  6. Кардіологи радять три прості кроки до зниження ризику інфаркту та інсульту
  7. Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
  8. Харкову критично бракує водіїв тролейбусів
  9. Скільки заробляє машиніст поїзда: офіційні зарплати та бонуси в Україні
  10. Головчинці карʼєр глибина: все про найглибший кар’єр України
  11. У Шевченківському районі Харкова запрацював мобільний ЦНАП
  12. 11 бер, 20:59Росіяни дроном атакували будівлю поліції в Шостці: поранення отримали понад 20 працівників
  13. Скільки заробляє фармацевт в України: актуальні дані про зарплати у фармацевтичній сфері
  14. Висота ванни з ніжками: оптимальні розміри та правила вибору
  15. 5 продуктів із рекордним вмістом омега-3 – не лосось
  16. Символ української стійкості: біля входу до Європарламенту представили скульптуру Кадирової “Оригамі Олень”
  17. висота паралелограма: формули, властивості та приклади обчислення
  18. Toyota показала живцем дешевий позашляховик Land Cruiser FJ 2026: фото
  19. Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
  20. Каміння в нирках: які продукти знижують ризик
  21. Мінімум у 2024 році повинен бути вище 12 тисяч
  22. Скільки харківських дітей пішли до шкіл у другому півріччі. Дані мерії
  23. Іменники хто що приклади: повний посібник з прикладами та правилами
  24. Чим корисний буряк: причини їсти його частіше
  25. Яка довжина кита: все про розміри найбільших морських тварин
  26. Скільки заробляє візажист в Україні: середня зарплата та фактори, що впливають на доходи
  27. Вчені закликають приділити більше уваги проблемі головного болю: майже третина людства страждає від мігреней
  28. 3 святкові продукти, які руйнують емаль
  29. Найбільший Діснейленд у світі: де розташований і чим він славиться
  30. Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
  31. 7 причин хвороб, які більшість з нас ігнорує
  32. хто такий нотаріус: повноваження, обов’язки та роль в Україні
  33. 5 найкращих фруктів для зміцнення імунітету
  34. Антитіла до тиреопероксидази розшифровка: що означають показники аналізу та норма
  35. Uses a question format to attract clicks
  36. Фото, відео 9 бер, 13:26У Новгородській області рф вночі був атакований хімзавод "Акрон"
  37. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  38. Міноборони тестує нове покоління дронів-бомберів із захищеним зв’язком та збільшеною дальністю
  39. Під російським Новгородом партизани спалили три ворожі антени РЕБ
  40. Скільки вариться курка: час варіння залежно від розміру та способу приготування
  41. 28 см який розмір взуття: Повний гайд з визначення дитячого розміру
  42. копірайтер це хто — чим займається, які навички потрібні та скільки заробляє
  43. Маск обіцяє створити літаючий Tesla на прохання друга
  44. Висота 10 поверхового будинку: скільки метрів та як розраховується
  45. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  46. 23 лют, 08:58На фронті протягом доби зафіксували 130 боїв: ЗСУ знищили 13 ББМ, 40 артсистем та 720 окупантів
  47. 6 фруктів і ягід, які корисніше їсти замороженими
  48. Білий наліт на шоколаді: безпечно чи ні
  49. У Малоданилівській громаді піднімають рівень води в річці Лопань (відео)
  50. Що потрібно знати про «глибокий аутизм»: пояснення для батьків
  51. Таблиця норм висіву зернових: оптимальні показники для різних культур
  52. Армія рф атакувала Україну 211 БпЛА, ППО збила більшість ворожих цілей: атака триває
  53. Парфум на шиї може шкодити гормонам: міф чи правда
  54. Toyota анонсує гучну прем’єру: довгоочікувану модель покажуть у Токіо
  55. Американці створили дизельний мотор без дизеля: він працює на водні
  56. У Харкові з’явилася меморіальна дошка Сейфаддіну Гурбанову (фото)
  57. 11 бер, 22:22На Лондонському книжковому ярмарку відкрили український національний стенд: представлено 12 видавництв та літературна агенція
  58. Який чай допомагає знизити холестерин: поради вчених
  59. Назвали 8 продуктів із високим вмістом білка, які можуть замінити курку
  60. Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
  61. В Індустріальному районі з’явилися нові клумби та хвойні дерева (фото)
  62. Війська рф атакувала дронами Суми: є жертва та постраждалі
  63. Volkswagen показав дешевого конкурента Tesla Model Y та BMW iX3: фото
  64. Volkswagen прощається з Touareg: кінець епохи дизельних гігантів
  65. Соцмережі погіршують увагу дітей, а відеоігри ні: нове дослідження
  66. 4 бер, 18:46Розвиток навичок самоконтролю, вирішення конфліктів, спілкування та емпатія: у Запоріжжі відкрився простір "Шкільної служби порозуміння"
  67. Не лише шоколад: названо продукти з високим вмістом магнію
  68. На Харківщині врятували 2 лебедів, які примерзли до криги (відео)
  69. Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
  70. Скільки днів потрібно на оздоровлення: часові рамки для поновлення здоров’я
  71. Мільйони в притулках: хто і як сади в Києві? (Відео)
  72. У Харкові до кінця року встановлять ще 30 безкоштовних бюветів
  73. 10 видів популярних напоїв, що лише додають жиру на животі
  74. Kia випустила аромат бензину для електрокарів – ностальгія для водіїв, яким бракує «справжніх» авто
  75. В США з’являться літаючі таксі – новий сервіс запустять до Олімпіади-2026
  76. В Мережі набирає популярності гра про хом’яка в Telegram: в ній помітили російський слід
  77. В Україні дебютує новий Subaru Forester: ціни кусаються
  78. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  79. Оновлення Google Maps перетворить додаток на вашого персонального штурмана: що зміниться
  80. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  81. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  82. восп поранення розшифровка: що означає термін, причини та медичні наслідки
  83. BMW готується адаптувати X7 до епохи Neue Klasse: флагман стане розумнішим
  84. Лікар пояснив, як вибирати заморожену рибу, щоб не отруїтись
  85. Владислав Городецький цікаві факти: найбільш вражаючі моменти з життя видатного діяча
  86. Огляд рішення 25 лют, 17:59В ліцеї Ірпеня встановили підйомники для хлопчика з інвалідністю
  87. 25 лют, 20:24На пунктах пропуску з Польщею змінюється робота єЧерги для вантажних перевізників
  88. Mercedes тестує G-Class Cabriolet: культовий “кубик” без даху готується до прем’єри
  89. Не стало собаки-рятувальниці Ханни, яка брала участь у сотнях місій та врятувала понад 170 людей
  90. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  91. Таблиця множення: як швидко вивчити та запам’ятати всі приклади
  92. Як кава впливає на ефективність ліків: пояснення фармацевта
  93. У Центральному парку врятували крихітне зайченя від сороки (фото)
  94. 10 лют, 21:00Київ надаватиме цільові безвідсоткові позики для придбання генераторів у багатоквартирні будинки
  95. Цікаві факти про Києво-Печерську лавру: історія та таємниці монастиря
  96. Цікаві факти про Льюїса Керролла: 15 таємниць автора Аліси в країні чудес
  97. Висота витяжки над газовою плитою: оптимальна відстань для безпеки та ефективності
  98. Новий конкурент VW Golf від Kia здивував низькою ціною
  99. В Китаї показали новий електричний флагман AUDI… який зовсім не схожий на Audi
  100. Висота папоротеподібних: як виростити здорові рослини вдома

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *