Науковці назвали просте правило сну, яке може додати до 4 років життя

Фото: depositphotos

Дослідження, на яке посилаються експерти, показує, що дотримання простого правила сну може бути пов’язане зі збільшенням тривалості життя до чотирьох років. Йдеться про регулярний режим, який передбачає не менше 7 годин сну на добу і стабільний час сну.

Про це пише DailyMail.

Згідно з матеріалом, важливу роль відіграє не тільки тривалість сну, але і його регулярність. Люди, які лягають спати майже в один і той же час більшість днів тижня, мають кращі показники здоров’я, ніж ті, чий графік сну нерегулярний.

Експерти пояснюють, що порушення сну може негативно позначитися на організмі, зокрема на серцево-судинній системі та загальному рівні відновлення. Натомість стабільний сон сприяє кращому функціонуванню організму та може зменшити ризики, пов’язані з хронічними захворюваннями.

Експерти також зазначають, що вироблення постійної звички спати є одним із найпростіших способів зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі разом з іншими факторами способу життя.

До речі, дієтологи назвали продукти, які можуть підтримати вироблення колагену.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *