Фото: depositphotos
Лікарі та дієтологи назвали дев’ять продуктів, які можуть допомогти зберегти здоров’я нирок і зменшити запальні процеси в організмі. Про це повідомляє Профілактичне видання.
У список входять чорниця, цвітна капуста, часник і трави, червоний болгарський перець, оливкова олія, яблука, виноград, лосось і білий рис.
Експерти пояснюють, що в цих продуктах відносно мало натрію, фосфору та калію, але багато антиоксидантів і протизапальних сполук, що може бути корисним для людей із підвищеним ризиком захворювання нирок.
Зокрема, чорниця та виноград містять антиоксиданти, які зменшують окислювальний стрес, цвітна капуста та перець підтримують організм без зайвих мінералів, а часник та трави допомагають контролювати артеріальний тиск, зменшуючи споживання солі.
Інші корисні для нирок продукти включають оливкову олію як джерело корисних жирів, яблука як джерело клітковини та поліфенолів, лосось як легкий білок з омега-3 і білий рис з низьким вмістом фосфору та калію, який легко засвоюється.
Експерти наголошують, що правильне харчування може бути важливою частиною профілактики дисфункції нирок, особливо у людей з хронічними захворюваннями або підвищеним ризиком їх розвитку.
До речі, дієтолог їв кавун щодня протягом тижня: що змінилося і що говорить наука.
Стрілець Діана – pravdatutnews.com
