Тріска чи лосось: який із цих видів риби корисніший для отримання омега-3

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Лосось містить значно більше омега-3 жирних кислот, ніж тріска, але обидва види риби мають свої переваги для здоров’я.

Про це це сказано у матеріалі Verywell Health.

Відзначається, що омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця і мозку і зниженні запальних процесів в організмі. Лосось є одним з найкращих джерел цих речовин, оскільки містить їх у набагато вищій концентрації, ніж тріска.

У той же час тріска менш калорійна і містить менше жиру, що робить її хорошим вибором для людей, які сидять на дієті або намагаються контролювати свою вагу. Крім того, він забезпечує організм білком і важливими мікроелементами.

Експерти наголошують, що вибір між тріскою та лососем залежить від індивідуальних потреб: для більшої кількості омега-3 краще вибрати лосось, тоді як тріска може бути кращою для тих, хто шукає менш жирну рибу.

Експерти також рекомендують включити в свій раціон різні види риби, щоб отримати найбільшу поживну користь.

До речі, дієтологи назвали продукти, які можуть підтримати вироблення колагену.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Висота волейбольної сітки: стандартні розміри та офіційні вимоги ФІВБ
  2. Грози, град і шквали: у Харкові 7 серпня прогнозують погіршення погоди
  3. Помер відомий харківський вчений у сфері IT
  4. 10 ознак того, що є проблеми з серцем
  5. Фото, відео 27 лют, 08:50Війська рф вранці вдарили по готелю у центрі Сум, а напередодні ввечері атакували Вільнянськ на Запоріжжі
  6. Скільки цементу потрібно на куб бетону: розрахунок та пропорції для різних марок
  7. У Харкові відбувся молитовний сніданок
  8. Жири білки вуглеводи таблиця: повний калькулятор КБЖУ для правильного харчування
  9. 4 продукти для гостроти зору: не лише морква
  10. Висота змішувача над ванною: оптимальні стандарти та правила монтажу
  11. Подразнює шлунок, спричиняє рефлюкс та провокує рак: чим небезпечна підгоріла їжа
  12. Електрокари в кризі: дослідження показало стрімке зростання попиту на ДВЗ
  13. Скільки коштує медикаментозне переривання вагітності: ціни та варіанти у приватних клініках
  14. Фотозона і гірлянди: на Салтівці прикрашають двори до Нового року (фото)
  15. На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
  16. Відео 6 бер, 12:48Сили безпілотних систем за одну ніч вразили чотири засоби ППО окупантів, – "Мадяр"
  17. Найкраща ягода для діабетиків: що радять фахівці
  18. Скільки заробляє електрик в Україні: актуальні зарплати та фактори впливу
  19. Висота в трикутнику: означення, формули та практичне застосування
  20. Скільки заробляє криміналіст: зарплата та перспективи професії
  21. У відомому харківському ВНЗ призначено ректора
  22. Стабільне збалансоване харчування важливіше за короткочасні дієти
  23. Dacia готує дешевий електроквадроцикл, яким зможуть керувати навіть підлітки
  24. Найбільший АТБ в Києві: адреса, режим роботи та асортимент
  25. Олег Антонов цікаві факти: життя та досягнення легендарного авіаконструктора
  26. Mercedes повністю перевів GLB на електротягу – що ще змінилось
  27. Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
  28. Говерла висота над рівнем моря: точні дані про найвищу вершину України
  29. Рівнобедрений трикутник висота: формули розрахунку та практичні приклади
  30. В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
  31. Три правила харчування, що вгамують гіпертонію без ліків
  32. фото 17 лют, 21:4311-річний Роман Олексів, який вижив після ракетного удару по Вінниці, отримав нагороду Cinema for Peace у Берліні
  33. У столичній квартирі вибухнула граната: загинули двоє мешканців, ще одна людина постраждала
  34. Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
  35. У Харкові на 40% зросла кількість звернень через переохолодження
  36. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  37. Харків’ян попереджають про погіршення погоди 24 вересня
  38. 13 лют, 09:17Армія рф атакувала Україну 154 дронами та ракетою "Іскандер-М": ППО збила більшість ворожих цілей
  39. Найбільша статуя Будди у світі: історія, місцезнаходження і цікаві факти
  40. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  41. GM показала спортивний електрокар, який натякає на майбутній Chevrolet Bolt: фото
  42. Як врятуватися від спеки: поради від експертів
  43. Белорус увійшов до лідерів гонки бомбардирів Чемпіонату Молдови 5.10.2025, 20:55
  44. Скільки заробляє столяр в Україні: актуальні ставки та доходи
  45. Армія рф найактивніше атакувала на 2 напрямках фронту, там відбулося 88 боїв: ЗСУ знищили 2 РСЗВ, 5 ББМ та 26 артсистем
  46. Honda розробляє електричні спорткари, але не поспішає їх показувати світу
  47. 7 найкращих перекусів для підтримання енергії: замість кави
  48. краків що подивитись: топ-15 найкращих пам’яток і місць, які варто побачити туристу
  49. Соціальна відповідальність бізнесу приклади: успішні проекти українських та світових компаній
  50. У Харкові попрощаються з відомим лікарем і проректором
  51. Який найбільший фрукт у світі: топ гігантів природи
  52. Цей дебют чекали 10 років: Toyota «засвітила» новий Hilux до прем’єри
  53. Таблиця каскадних стилів — це основа веб-дизайну: як CSS формує сучасний інтернет
  54. В Україні помітили новий Rolls-Royce Phantom з інтер’єром Tiffany: фото
  55. 5-річна спортсменка з Харківщини встановила рекорд
  56. У регулярних користувачів штучного інтелекту вищий ризик депресії — дослідження
  57. В Євросоюзі заперечують сертифікацію автопілота Tesla: водіям доведеться і далі керувати самим
  58. Дієтологи назвали переваги лосося в раціоні
  59. Розшифровка VIN коду Рено: як дізнатися історію автомобіля онлайн
  60. Покращує травлення, зміцнює кістки й зуби, регулює тиск: чим корисний йогурт
  61. Скільки заробляє логіст в Польщі: актуальні ставки та перспективи 2024
  62. Чайно-гібридні троянди висота: все що потрібно знати про вирощування королів саду
  63. Скільки заробляє Бражко: повна інформація про доходи українського блогера та медіаперсони
  64. Звертання приклади імʼя по батькові: правила етикету та практичні рекомендації
  65. Кукул висота: найвищий горб на спині верблюда та його особливості
  66. ВАКС звернувся до президента з проханням надати належне приміщення для здійснення судочинства
  67. 11 бер, 17:24Профосвіта як ключовий ресурс відновлення ринку праці: як законодавчі зміни можуть оновити освітню галузь та посилити ринок праці?
  68. хто придумав суші: історія виникнення японської страви та її шлях до світової популярності
  69. Уподібнення приголосних звуків таблиця: повний довідник фонетичних змін у мові
  70. Hyundai готує до виходу на ринок новий недорогий і економний седан: фото
  71. У Харківській області – конфлікт через закриття ліцею: батьки проти
  72. Унітарні підприємства України приклади: рейтинг найбільших держустанів у 2024 році
  73. У Харкові попрощалися із заступником мера Михайлом Фатєєвим (фото)
  74. Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
  75. Імміграційний адвокат Альона Шевцова: фіксуємо дедалі більше відмов українцям, які виїхали до Великої Британії, у наданні притулку
  76. Який розмір грудей має бути у 16 років: норми розвитку та рекомендації лікарів
  77. що таке стеки: просте пояснення, приклади та застосування в ІТ
  78. Opel представив оновлену Astra: менше блиску, більше суті
  79. Висота фартуха на кухні від підлоги: оптимальні розміри та правила монтажу
  80. Шароварщина приклади: топ-10 найсмішніших фраз і виразів з українського фольклору
  81. Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
  82. Опір якого провідника найбільший: повний аналіз електричного опору матеріалів
  83. Висота вітряка: який розмір має традиційний та сучасний вітряк
  84. Таблиця норм висіву зернових: оптимальні показники для різних культур
  85. Висота підвіконня: стандарти та норми для різних типів вікон
  86. Пап-тест методом рідинної цитології розшифровка: повний путівник результатів та норм
  87. Сон без подушки знижує очний тиск у пацієнтів із глаукомою — дослідження
  88. Шовковиця Шеллі висота дерева: повний посібник з вирощування та догляду
  89. Скільки заробляє суддя в місяць: офіційна зарплата та надбавки в Україні
  90. Найбільший ринок України: de facto місце торгівлі та економічної активності
  91. Скільки коштує операція на головному мозку: повна вартість та фактори впливу
  92. Харківська ОВА та Kharkiv IT Cluster реалізують спільний проект з підтримки ветеранів
  93. 80а який це розмір грудей: повна таблиця розмірів та особливості вибору бюстгальтера
  94. Висота тумби під телевізор: оптимальні розміри та рекомендації для комфортного перегляду
  95. Громада в Харківській області отримала власний герб і прапор
  96. Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими
  97. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  98. Citroën представив нову стильну версію свого найдешевшого авто: фото
  99. КЕКВ 2800 розшифровка: що означає код бюджетної класифікації та як його використовувати
  100. Корпоративні норми приклади: як розробити ефективні правила для компанії

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *