Консервовані продукти, які можуть покращити здоров’я серця

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Деякі консерви можуть бути корисними для серцево-судинної системи, якщо їх правильно підібрати і включити в збалансоване харчування.

Про це це сказано у статті EatingWell.

Зокрема, фахівці рекомендують звернути увагу на рибні консерви, наприклад, тунець або лосось. Містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину і підтримують роботу серця.

Корисними можуть бути і консервовані бобові – квасоля, нут і сочевиця. Вони багаті клітковиною, яка допомагає контролювати рівень холестерину та підтримує здоров’я травної системи.

У список корисних продуктів входять консервовані овочі, наприклад, помідори. Вони містять антиоксиданти, у тому числі лікопін, який пов’язаний із зниженням ризику серцевих захворювань.

При цьому фахівці радять уважно читати склад: вибирати продукти з низьким вмістом солі або без додавання цукру. Надлишок натрію може мати негативний вплив на артеріальний тиск.

Експерти наголошують, що навіть консерви можуть бути частиною здорового харчування, якщо їх поєднувати з іншими поживними інгредієнтами та контролювати їх якість.

До речі, що їсти, щоб краще спати і менше нервувати: 10 продуктів.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  2. Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
  3. Найбільший аеропорт Німеччини — Франкфурт-на-Майні: інформація та послуги
  4. На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
  5. хто відкрив віруси: історія відкриття, ключові вчені та значення для медицини
  6. Висота піраміди формула: як обчислити висоту для правильної та неправильної піраміди
  7. Найбільша картина в світі Луцьк – унікальна пам’ятка мистецтва на Волині
  8. ВАКС звернувся до президента з проханням надати належне приміщення для здійснення судочинства
  9. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  10. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  11. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  12. Довжина всіх ліній Китайської стіни: повна інформація про найбільший оборонний об’єкт світу
  13. В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
  14. Апельсин чи грейпфрут: що корисніше
  15. Старіти теж треба вміти: 7 порад від фахівців
  16. Помер професор харківського вишу
  17. Імміграційний адвокат Альона Шевцова: фіксуємо дедалі більше відмов українцям, які виїхали до Великої Британії, у наданні притулку
  18. Відео 9 бер, 10:40Воїни Сил оборони на Гуляйпільському напрямку дронами знищили колону техніки росіян разом із десантом
  19. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  20. Власники собак живуть довше – дослідження
  21. Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
  22. Стабільне збалансоване харчування важливіше за короткочасні дієти
  23. На ринках Харківщини – перевірки
  24. Висота сходинки: оптимальні розміри та будівельні норми для безпеки
  25. 20 опп хто подає: хто зобов’язаний подавати форму 20-ОПП до ДПС та в які строки
  26. Чорний чи зелений – який чай корисніший
  27. Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
  28. Чемпіонат Латвії по футболу турнірна таблиця: поточний стан, результати та лідери
  29. Смерть підлітка після операції: у Харкові судять двох дитячих хірургів
  30. Mazda презентувала концепт нового купе з роторним двигуном: фото
  31. 2 бер, 14:43Іранські дрони атакували енергетичні об'єкти в Катарі
  32. XL який розмір: Повний гід розмірів одягу та взуття XL
  33. Сон без подушки знижує очний тиск у пацієнтів із глаукомою — дослідження
  34. K2 висота: найвища гора світу після Евересту – факти та рекорди
  35. 20 лют, 15:11ГУР оприлюднило на порталі War&Sanctions інформацію про ще 31 судно тіньового флоту рф
  36. У Бельгії зафіксований перший випадок передачі Covid-19 від людини кішці
  37. Чому важливо контролювати рівень холестерину
  38. Nissan оновив популярну модель, дозволивши покупцям обрати розмір решітки радіатора
  39. Таблиця розмитнення авто по новому закону: повний розрахунок мит і зборів для імпорту
  40. Фото, відео 27 лют, 08:50Війська рф вранці вдарили по готелю у центрі Сум, а напередодні ввечері атакували Вільнянськ на Запоріжжі
  41. Парашка висота: оптимальні параметри та монтаж на даху
  42. 4 бер, 21:00Уже 14 країн та ЄС бойкотуватимуть відкриття Паралімпійських ігор: до рішення приєдналися Австрія, Румунія та Велика Британія
  43. 4 бер, 19:00Виплати 6500 грн у межах Зимової підтримки надійдуть усім отримувачам найближчим часом: рішення Уряду
  44. Лише 5 хвилин на день: три прості способи сповільнити старіння і контролювати вагу
  45. Новий потужний кросовер Mercedes AMG засвітився на тестах: фото
  46. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  47. Електричний Cayenne готується до гучного дебюту – з’явились нові фото і деталі
  48. FIFA представила м’яч Кубка світу 4 3.10.2025, 14:12 3.234
  49. Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
  50. 102 роки виповнилося мешканці Харківської області, яка пережила Голодомор і дві війни
  51. Українцям дозволили самим оформляти ДТП через «Дію»: без паперів і поліції
  52. В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
  53. Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
  54. Висота хвоща польового: скільки сантиметрів росте рослина в природі
  55. 4 бер, 22:19Розбудова системи моніторингу якості повітря: перший датчик UFAIR запрацював у Львівській області
  56. Висота трикутника властивості: повний посібник геометричних характеристик і застосування
  57. Висота стола: оптимальні параметри та рекомендації для комфортної роботи
  58. Терехов привітав харків’ян із Днем міста (відео)
  59. 6 бер, 10:39ЗМІ: окупанти викрали та вивезли мешканців ще одного села Сумщини
  60. Шафа 240 см висота: як вибрати ідеальний шафу для спальні та вітальні
  61. Мелатонін може шкодити серцю – нове відкриття
  62. Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими
  63. Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
  64. 9 бер, 16:27Під час бойового завдання загинув командир 39-ї бригади тактичної авіації, Герой України Олександр Довгач
  65. Новий бюджетний кросовер Mitsubishi викликав фурор: подробиці
  66. 17:06 Таємне життя борця сумо
  67. 75а який це розмір грудей: повний гайд розмірів бюстгальтерів
  68. Ідеального ранкового розпорядку не існує: експерти радять прості та регулярні дії
  69. Висота матраса: як правильно вибрати оптимальний розмір для вашого ліжка
  70. Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
  71. Німецький фонд подарував автобус ХНАТОБу (фото)
  72. Розмір M/R це який розмір: Повний гайд по параметрах та відповідниках
  73. Нормальна довжина члена: медичні норми та факти
  74. Символ української стійкості: біля входу до Європарламенту представили скульптуру Кадирової “Оригамі Олень”
  75. На Київщині відкрили перший в Україні мобільний реабілітаційний центр зі спеціалізованою ерготерапевтичною кухнею
  76. фото 20 вер, 17:47У Херсоні до Дня міста провели святковий концерт в укритті
  77. Теплопровідність металів таблиця: повний довідник з коефіцієнтами теплопровідності
  78. 19 лют, 22:14Мінкультури України спільно з партнерами провело всеукраїнську серію онлайн-навчань з безбар’єрності
  79. 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
  80. Просте правило сну подовжує життя на 4 роки – дослідження
  81. Окупанти вдарили по Харківщині: у Золочівській громаді загинув чоловік та 9 людей постраждали у Харкові
  82. Смачні ліки: дієтолог назвала продукт, що знижує тиск і покращує зір
  83. Мінімум у 2024 році повинен бути вище 12 тисяч
  84. У регулярних користувачів штучного інтелекту вищий ризик депресії — дослідження
  85. 5-річна спортсменка з Харківщини встановила рекорд
  86. Полегшення нежитю: продукти, що зменшують закладеність носа
  87. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  88. Новий Jeep Grand Cherokee 2026 дивує мотором, якого ніхто не чекав
  89. Дрони б’ють по цивільним автівкам: водіїв застерігають від користування популярною трасою на Сході України
  90. Захисники, які збили Ка-52 дроном на Покровському напрямку, отримали ордени “За мужність”
  91. Скільки заробляє кібербезпека: середня зарплата фахівців у 2024 році
  92. Воїни “Хижаків висот” за допомогою FPV-дрона збили на Донеччині російський вертоліт Ка-52
  93. Хто в Харківській області заробляє найбільше. Статистика зарплат
  94. 11 бер, 22:45Європейські міністри 22 країн закликали переглянути участь росії на Венеційській бієнале
  95. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  96. CV розшифровка: повна інструкція з написання професійного резюме 2024
  97. Татуювання й онкоризики: чи є загроза
  98. 17 см який розмір взуття: повний гайд по визначенню дитячого розміру
  99. Скільки заробляє перукар в Україні: розпис зарплати та факторів впливу
  100. Удар по Харкову: прокуратура оприлюднила відео прямого влучання російського БпЛА у навчальний заклад

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *