Фото: depositphotos
Нові дані дослідження гіпертонії прокинувся: люди, які відчувають хронічний біль у кількох частинах тіла одночасно, мають на 75% вищий ризик розвитку високого кров’яного тиску протягом наступного десятиліття. Частково це пов’язано з більшою поширеністю депресії та хронічного запалення, факторів, які самі збільшують ризик гіпертонії.
Як було виявлено зв’язок між болем і тиском
Вчені проаналізували дані понад 200 000 учасників Біобанку Великобританії. Учасники повідомляли про гострий (минулого тижня) або хронічний (три місяці або більше) біль. Крім того, вимірювали рівень С-реактивного білка, маркера запалення, і оцінювали симптоми депресії.
За 13,5 років спостереження з’ясувалося: будь-який біль збільшує ймовірність гіпертонічної хвороби.
Які види болю найнебезпечніші:
• Гострий біль підвищує ризик на 10%.
• Хронічний в одній області — на 20%.
• Найбільший ризик викликав хронічний біль у животі — +43%.
• Хронічний головний біль — +22%.
Депресія і запалення пояснюють трохи більше 10% цього зв’язку, але основний механізм залишається фізіологічним – постійний біль виснажує нервову систему і сприяє розвитку стійкої гіпертонії.
Що допомагає зменшити хронічний біль:
• Здорове харчування — навіть без схуднення.
• Тактильна терапія: важка ковдра діє так само ефективно, як і обійми.
• Медитація усвідомленості — зменшує інтенсивність больових сигналів у мозку.
• Онлайн йога — за ефективністю не поступається офлайн заняттям.
• Психотерапія — може позбавити від болю в попереку на роки.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, в якому віці гіпертонія починає руйнувати серце і судини. Гіпертонія тривалий час не має симптомів, але може закінчитися інфарктом
