Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com
Кардіолог Наталія Тодурова пояснює Що навіть у тіні серце робить більше тисячі «зайвих» ударів на добу при +35 °C, і ризики особливо високі для людей з хронічними захворюваннями.
Основні ризики літа для серця
Тепло: кожен градус вище норми додає приблизно 10 ударів серця на хвилину. Це означає, що при +35 °C серце працює з перевантаженням навіть у спокої.
зневоднення: втрата рідини робить кров густішою, а разом з потом організм втрачає калій і магній – ключові електроліти для стабільного ритму.
Перепади температур: різке охолодження розширює судини, тиск падає, а серце компенсує це прискореним ритмом.
Адаптація: організму потрібно 7-14 днів, щоб звикнути до спеки. Особливо небезпечні перші дні після прибуття з прохолодного клімату.
Хто в зоні ризику?
Людям з аритмією та гіпертонією.
Хворі на цукровий діабет.
Ті, хто приймає ліки від артеріального тиску або діуретики.
Особи старше 50 років.
Як зменшити ризик
Пийте воду регулярно, не чекаючи сильної спраги. Якщо ваш лікар обмежив споживання рідини через серцеву недостатність або інше захворювання, дотримуйтеся його рекомендацій.
Уникайте фізичної активності з 11:00 до 17:00, вибирайте ранковий або вечірній час.
Залишайтеся в прохолодних приміщеннях, використовуйте кондиціонер або вентилятор.
Носіть легкий, світлий одяг.
Обмежте алкоголь – він сприяє зневодненню і може порушити ритм.
Харчування: уникайте важкої і жирної їжі, їжте невеликими порціями.
Ліки: самостійно не змінювати дозування, дотримуватись рекомендацій лікаря.
Тривожні симптоми
Сильна слабкість
Запаморочення
Задишка
Біль у грудях
Прискорене або нерегулярне серцебиття
При появі цих симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
