Які продукти найкраще підтримують здоров’я мозку — поради неврологів

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Нейробіологи кажуть, що харчування безпосередньо впливає на роботу мозку, зокрема на те, як він старіє та зберігає пам’ять.

Про це пише EatingWell.

На їхню думку, ягоди є одним із найкращих продуктів для когнітивного здоров’я. Вони містять антиоксиданти та флавоноїди, які допомагають зменшити запалення та захистити клітини мозку. Регулярне споживання ягід пов’язане з поліпшенням пам’яті та може уповільнити вікові зміни в роботі мозку.

Неврологи відзначають, що їжа для мозку повинна бути частиною збалансованого харчування. Інші здорові продукти включають листову зелень, горіхи та продукти з корисними жирами, які також можуть підтримувати роботу мозку, але ягоди виділяються як улюблений щоденний вибір.

До речі, поганий сон підвищує ризик серцевих захворювань навіть у молодих людей – дослідження.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Чому важливо контролювати рівень холестерину
  2. Етапи енергетичного обміну таблиця: повна схема клітинного дихання та АТФ
  3. На ринках Харківщини – перевірки
  4. Фут довжина: визначення, історія та застосування в сучасному світі
  5. Скільки заробляє криміналіст: зарплата та перспективи професії
  6. Таблиця щеплення дітей: повний графік вакцинації від народження до 18 років
  7. Розшифровка діамантів: повний гід по оцінці якості та вартості дорогоцінних каменів
  8. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  9. Парашка висота: оптимальні параметри та монтаж на даху
  10. BMW тестує нове покоління кросовера X1: змінять всі – від дизайну до начинки
  11. Любитель головного таланту «Барселони» Ламіна Ямаль обміняв його на гравця «справжній» 7 09.04.2025, 21:41 11.572
  12. Висота польоту шахеда: на якій висоті літають дрони-камікадзе та як їх збивати
  13. У Харківській області конфіскували землю у громадян РФ
  14. Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
  15. В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
  16. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  17. Продукти, які містять найбільше магнію: що рекомендують експерти
  18. Устілка 22 см який розмір: таблиця розмірів і як правильно вибрати взуття
  19. Яка глибина Дніпра: найповніша інформація про найбільшу річку України
  20. Довжина дюйма: скільки сантиметрів в одному дюймі та як правильно перевести
  21. У СБУ пояснили, чому затримали працівника НАБУ: “додаткова перевірка”
  22. Полегшення нежитю: продукти, що зменшують закладеність носа
  23. Їсти більше й худнути: чим «об’ємне харчування» краще за традиційні дієти
  24. бмв розшифровка: що означає BMW та історія назви Баварських моторних заводів
  25. Гени визначають понад половину тривалості життя людини — дослідження
  26. фото 20 вер, 17:47У Херсоні до Дня міста провели святковий концерт в укритті
  27. Висота вікна: оптимальні розміри та правила встановлення для будинку
  28. Висота ванни з ніжками: оптимальні розміри та правила вибору
  29. Довжина гіпсокартону: стандартні розміри та як вибрати потрібний матеріал
  30. Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
  31. 4 продукти для гостроти зору: не лише морква
  32. Старіти теж треба вміти: 7 порад від фахівців
  33. На реабілітацію ветеранів виділено 190 млн гривень
  34. Найбільша картина в світі Луцьк – унікальна пам’ятка мистецтва на Волині
  35. Де найбільша пенсія в світі: країни з найвищими виплатами для пенсіонерів
  36. 4 бер, 19:00Виплати 6500 грн у межах Зимової підтримки надійдуть усім отримувачам найближчим часом: рішення Уряду
  37. Скільки заробляє Бражко: повна інформація про доходи українського блогера та медіаперсони
  38. 4 бер, 21:00Уже 14 країн та ЄС бойкотуватимуть відкриття Паралімпійських ігор: до рішення приєдналися Австрія, Румунія та Велика Британія
  39. Напередодні зустрічі лідерів Єрмак провів розмову з Рубіо: обговорили гарантії безпеки для України
  40. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  41. що таке купероз: причини, симптоми, ефективне лікування та профілактика
  42. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  43. Що представляє собою електронна таблиця: повний посібник для користувачів
  44. Річка Ніл цікаві факти: 10 найцікавіших відомостей про найдовшу річку світу
  45. Хто в Харківській області заробляє найбільше. Статистика зарплат
  46. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  47. 30 см який розмір: повний гайд для виміру та порівняння розмірів
  48. Таблиця номерних знаків: повний каталог автомобільних номерів України
  49. В Індустріальному районі з’явилися нові клумби та хвойні дерева (фото)
  50. Цікаві факти про кольори: як вони впливають на наш мозок та емоції
  51. Скільки коштує інкубатор: ціни на популярні моделі в Україні 2024
  52. 18 лют, 16:18У Рівному зірвали концерт Mélovin: співак прокоментував та дорікнув поліції за бездіяльність
  53. Харків готується до Нового року: фоторепортаж
  54. Електрокари в кризі: дослідження показало стрімке зростання попиту на ДВЗ
  55. Найбільша зірка у світі: Бетельгейзе та інші гіганти космосу
  56. Як врятуватися від спеки: поради від експертів
  57. Висота волейбольної сітки: стандартні розміри та офіційні вимоги ФІВБ
  58. Препарат, що покращує м’язи, став проблемою для спортсменів
  59. На Київщині відкрили перший в Україні мобільний реабілітаційний центр зі спеціалізованою ерготерапевтичною кухнею
  60. Мінськ “Динамо” розпочав новий сезон KHL з перемогою над Москвою “Спартак” 3 9.09.2025, 22:14 2.260
  61. Porsche представив електричний Cayenne: звір із потужністю понад 1100 к.с.
  62. Таблиця розвиток культури України в 16-17 ст.: особливості доби Відродження та бароко
  63. З бібліотек Харківської області вилучили 670 тисяч російськомовних книг
  64. Три правила харчування, що вгамують гіпертонію без ліків
  65. Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
  66. Найбільша у світі монолітна статуя: історія та цікаві факти про статую Христа Спасителя
  67. Скільки заробляє перукар в Україні: розпис зарплати та факторів впливу
  68. Армія рф найактивніше атакувала на 2 напрямках фронту, там відбулося 88 боїв: ЗСУ знищили 2 РСЗВ, 5 ББМ та 26 артсистем
  69. Toyota анонсує гучну прем’єру: довгоочікувану модель покажуть у Токіо
  70. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  71. Таблиця гостроти перців: Шкала Сковіля та рейтинг найгострніших сортів
  72. У Харкові ВПО отримали гуманітарну допомогу
  73. У Харкові родини загиблих і зниклих безвісти захисників України отримали гуманітарну допомогу
  74. Удар по Харкову: прокуратура оприлюднила відео прямого влучання російського БпЛА у навчальний заклад
  75. Що їсти восени, щоб серце було здорове: кардіологи назвали 7 корисних овочів і фруктів
  76. Висота фартуха на кухні від підлоги: оптимальні розміри та правила монтажу
  77. Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
  78. Терехов привітав харків’ян із Днем міста (відео)
  79. 9 бер, 12:40Міжнародні автобусні рейси з України стали швидшими: середній час у дорозі скоротився на 6 годин
  80. У віці 88 років помер відомий французький актор Ален Делон
  81. 6 причин додати айву у свій осінній раціон
  82. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  83. 7 причин додати броколі до раціону вже зараз
  84. Китай безжально нищить виробника «Жигулів»: АвтоВАЗ скаржить на обвал продажів в Росії
  85. Що буде, якщо пити зелений чай щодня – дослідження
  86. У Харкові зацвіло незвичне дерево (фото)
  87. Солодке перед сном: користь чи шкода?
  88. У Харківській області – конфлікт через закриття ліцею: батьки проти
  89. Чим корисний буряк: причини їсти його частіше
  90. Далекобійників масово звільнють через погане знання мови – чому це становить небезпеку
  91. Українцям дозволили самим оформляти ДТП через «Дію»: без паперів і поліції
  92. 17 см який розмір взуття: повний гайд по визначенню дитячого розміру
  93. Скільки заробляє кінолог в Україні: середня зарплата та фактори впливу
  94. Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
  95. Відомий шоумен приїхав у прифронтове місто Харківської області
  96. Kia показала новий великий позашляховик із художнім камуфляжем: фото
  97. Скільки заробляє медсестра в Україні: актуальні ставки та перспективи зарплати
  98. Новий Nissan Sentra 2026 вразив низькою ціною – подробиці
  99. Висота ванни: оптимальні розміри та стандарти для комфортного прийняття ванни
  100. Коли найкраще приймати вітаміни: поради

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *