Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com
Лікарі наголошують: навіть корисні речовини у великих дозах можуть спровокувати утворення каменів і погіршити роботу органу, пише Веб-сайт Eating Well.
Нирки є одним з найважливіших фільтрів нашого організму, і будь-яке перевантаження може обернутися серйозними проблемами. Тому фахівці радять бути обережними з харчовими добавками, які начебто безпечні, але насправді можуть «вдарити» по здоров’ю.
1. Вітамін С
У високих дозах (понад 1000–2000 мг на добу) він перетворюється на оксалати.
Це підвищує ризик утворення каменів у нирках.
Особливо небезпечно це для людей, які вже мають схильність до сечокам’яної хвороби.
2. Вітамін D
Корисно для кісток і імунітету, але надлишок підвищує рівень кальцію в крові.
Це може призвести до утворення кальцієвих каменів.
Допустима верхня межа для дорослих – 4000 МО на добу.
3. Фітодобавки з аристолохієвою кислотою
Міститься в деяких рослинних добавках.
Визнаний як нирковий токсин і канцероген.
Пов’язаний із випадками ниркової недостатності.
4. Звіробій
Застосовується для полегшення симптомів депресії.
Може бути небезпечним для людей з хронічною хворобою нирок.
Взаємодіє з ліками, змінюючи їх ефективність.
5. Білкові добавки
У помірних кількостях вони безпечні для здорових людей.
Але надмірне вживання порошків і батончиків перевантажує нирки.
Він може прискорити прогресування захворювань і сприяти утворенню каменів.
Додаткові поради щодо здоров’я нирок
Обмеження натрію: надлишок солі підвищує тиск і шкодить ниркам.
Виберіть правильні джерела білка: квасоля, горіхи, насіння, тофу.
Пийте достатньо води: зневоднення сприяє утворенню каменів.
Регулярно контролювати показники: артеріальний тиск, глюкозу, креатинін, білок у сечі.
Консультація лікаря: приймати добавки слід тільки після аналізів і рекомендацій фахівця.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
