Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com
Якщо людина тривалий час знаходиться під дією прямих сонячних променів або в теплому приміщенні, у нього може розвинутися небезпечний стан – тепловий удар. Виникає в результаті перегріву організму і порушення теплового балансу. Цей стан вимагає негайної медичної допомоги.
МОЗ розказавяк захиститися від впливу високих температур і що робити, якщо стався тепловий удар.
Як уникнути теплового удару?
Уникайте надмірного нагрівання. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте в тіні або в приміщенні, уникайте прямих сонячних променів.
Охолодіть приміщення. Для економії електроенергії не використовуйте кондиціонери. Вночі відкривайте вікна, а вдень зачиняйте. На вікна можна повісити світловідбиваючу плівку.
Охолодіть тіло. Як можна частіше приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою
Пийте багато рідиниі регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
Носіть легкий одяг. Вибирайте легкий, просторий одяг з натуральних тканин.
Уникайте фізичних навантажень у спеку. Обмежте фізичну активність у найспекотніші години дня.
Зверніть увагу на ознаки теплового стресу. Слідкуйте за своїм самопочуттям і самопочуттям близьких. Якщо ви знаєте самотніх людей, не забудьте поцікавитися їх здоров’ям.
Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечно для їхнього життя!
Як уникнути перегріву у дитини
Виходячи на вулицю в спекотний літній день, обов’язково одягайте малюка в легку панамку і легкий одяг з натуральних тканин. Утримайтеся від перебування під прямими сонячними променями в жарку погоду з дітьми до року.
Пам’ятайте це світлошкірі діти частіше отримують сонячні опіки шкіри та очей, ніж темношкірі діти. Уникайте перебування на сонці в жарку пору року між 10:00 і 15:00. Навіть у похмурі дні ультрафіолетові промені сонця потрапляють на оголену шкіру і можуть її пошкодити.
За 20-30 хвилин до прогулянки нанесіть на відкриті ділянки шкіри дитини сонцезахисний крем з фактором захисту не менше 25-30 одиниць. Не забудь повторно наносити крем – кожні 2 години перебування на вулиці і додатково після купання.
Навчіть дитину користуватися сонцезахисним кремом: головні убори, сонцезахисні окуляри, футболки (особливо на пляжі). Дітям потрібно носити не іграшки, а звичайні окуляри з тривексовими або полікарбонатними фільтрами, які повністю блокують ультрафіолетові промені сонця А і В діапазонів.
Не забувайте про це Перші сонячні ванни вашої дитини не повинні перевищувати 5-6 хвилин, а після утворення засмаги – 8-10 хвилин. Приймайте сонячні ванни (засмагайте) з дитиною не частіше 2-3 разів на день з перервами, під час яких дитина повинна перебувати в тіні. По можливості візьміть із собою на пляж парасольку від сонця. Щоб запобігти перегріву, частіше пропонуйте малюкові пити, протирайте обличчя і відкриті частини тіла вологою серветкою, рушником.
Коли слід запідозрити тепловий удар?
Якщо ви піддавалися впливу екстремальних температур, наприклад займалися спортом або працювали на вулиці в спеку, і тепер вам стає погано, тоді наступні симптоми можуть вказувати на те, що у вас тепловий удар:
плутанина, дезорієнтація,
нудота і блювота,
сильний головний біль
прискорене серцебиття,
утруднене дихання,
почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра,
короткочасна втрата свідомості,
підвищення температури тіла,
втома.
Що робити, якщо стався тепловий удар?
Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе або близьких, за телефоном 103 – диспетчер допоможе зв’язатися з лікарем, а за потреби виправить бригаду екстреної медичної допомоги.
Перенесіть або перемістіть пораненого в затінене прохолодне місце.
Охолодити потерпілого. Для зниження температури тіла використовуйте прохолодні вологі рушники, пакети з льодом (прикладайте до шиї, пахв, паху).
Якщо потерпілий при свідомості, нехай п’є воду, але маленькими порціями.
У разі блювоти покласти людину на бік.
До прибуття медичної допомоги слідкувати за станом потерпілого: диханням, пульсом, свідомістю.
Тепловий удар – небезпечний стан, який може призвести до тяжких наслідків, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.
Чого не можна робити при термічному пошкодженні
Не можна змащувати уражені сонячними опіками ділянки шкіри спиртовмісними засобамитак як вони додатково пошкоджують шкіру і ускладнюють загоєння. Не наносьте на уражені ділянки тіла засоби на жировій основі (вазелінові та інші густі мазі, а також різні масла). : обліпиха, соняшник та ін.), тому що вони ускладнюють виділення тепла і поту і, відповідно, ускладнюють загоєння опіку.
Не використовуйте для лікування сонячних опіків у дітей спреї та мазі, що містять бензокаїн (анестезин).які можуть викликати подразнення та алергічну реакцію на шкірі дитини. Не додавайте лід або крижану воду.
Не розкривайте бульбашки на шкірі в місцях опіків. На бульбашках, що відкриваються самі по собі, можна нанести мазь з антибіотиком (еритроміцинову, тетрациклінову та ін.), а зверху покласти стерильну марлеву серветку. При відсутності серветки можна скористатися чистим, випрасуваним хусткою.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
