Скільки бананів можна їсти щодня: рекомендації експертів

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Експерти рекомендують більшості людей вживати не більше двох-трьох бананів на день.

Про це це сказано у матеріалі Verywell Health.

Банани – це поживна їжа, яка містить клітковину, антиоксиданти та калій, який підтримує роботу серця та м’язів. При цьому в одному фрукті міститься приблизно 400 мг калію, а надмірне споживання може призвести до підвищення його рівня в організмі.

Зокрема, це може бути небезпечно для людей із захворюваннями нирок, оскільки надлишок калію може викликати серйозні ускладнення, включаючи порушення серцевого ритму або м’язову слабкість.

Крім того, банани містять природні цукру та вуглеводи, які можуть впливати на рівень глюкози в крові, особливо у людей з діабетом.

Експерти також відзначають, що через високий вміст клітковини надмірне вживання бананів може викликати здуття живота, гази або діарею.

Водночас при помірному вживанні банани залишаються корисною частиною раціону, зокрема як джерело енергії та підтримки травлення.

До речі, вчені назвали звичку спати, яка шкодить серцю.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. довжина платформи жд: норми, стандарти та вимоги для пасажирських і вантажних станцій
  2. Уподібнення приголосних звуків таблиця: повний довідник фонетичних змін у мові
  3. Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
  4. Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
  5. Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
  6. Харківщина отримала 108 млн на житло для дитячих будинків сімейного типу
  7. Opel представив оновлену Astra: менше блиску, більше суті
  8. Скільки заробляє підприємець: реальні доходи бізнесменів в Україні
  9. 13 лют, 09:17Армія рф атакувала Україну 154 дронами та ракетою "Іскандер-М": ППО збила більшість ворожих цілей
  10. CUPRA показала рідкісний «гарячий» хетчбек з 320 к.с. під капотом: фото
  11. Таблиця множення на 18: як швидко вивчити та запам’ятати
  12. Зеленський провів зустріч із главами делегацій парламентів країн Європи, що взяли участь у Бучанському саміті
  13. Toyota показала живі фото нової електричної альтернативи RAV4
  14. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  15. Любитель головного таланту «Барселони» Ламіна Ямаль обміняв його на гравця «справжній» 7 09.04.2025, 21:41 11.572
  16. Тріска чи лосось: який із цих видів риби корисніший для отримання омега-3
  17. Білий наліт на шоколаді: безпечно чи ні
  18. Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
  19. 17:06 Таємне життя борця сумо
  20. Науковці назвали напій, який сповільнює руйнування нейронів
  21. Француз створив концепт Lexus за 24 години – усе завдяки штучному інтелекту
  22. Найкорисніші горіхи для здоров’я серця
  23. У Зміївській громаді обговорили проблеми ветеранів
  24. В Україні через ціни на ринку земельних ділянок на продукцію, що вищі, ніж в ЄС – Іван Томіч
  25. Чому важливо контролювати рівень холестерину
  26. Висота піраміди формула: як обчислити висоту для правильної та неправильної піраміди
  27. Цікаві факти про Льюїса Керролла: 15 таємниць автора Аліси в країні чудес
  28. Дієтологи назвали продукти, які допомагають контролювати рівень цукру в крові
  29. Дієтологи назвали найкращий ранковий напій для зниження холестерину
  30. Volkswagen показав новий гібридний Passat з запасом ходу 1300 км: фото
  31. хто такий куратор: обов’язки, роль та чим він займається в освіті, культурі й проєктах
  32. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  33. Антибіотикограма розшифровка: як читати результати аналізу та обрати правильний антибіотик
  34. 3 святкові продукти, які руйнують емаль
  35. Найкращий напій для здоров’я серця
  36. В Україні виставили на продаж «літаючу тарілку»: оголошення підірвало соцмережі
  37. Розшифровка крові: повний гайд по аналізу показників і нормам
  38. Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
  39. Висота тумбочки біля ліжка: оптимальні розміри та рекомендації експертів
  40. Харків накриє туман: погода на вихідні 8-9 листопада
  41. Висота квадрата: як розрахувати та застосувати в геометрії
  42. Науковці виявили, що шерсть котів за складом подібна на волосся веганів попри те, що тварини їдять м’ясо
  43. Rolls-Royce Phantom із колесами, як у годинника Rolex – коли розкіш перетворюється на шоу
  44. В Україні планують запустити онлайн-іспит на водійські права у 2026 році
  45. матриця долі розшифровка чисел: повний гід значень, характеру та життєвого призначення
  46. Скільки заробляє фітнес тренер: реальний дохід і фактори впливу
  47. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  48. Маск обіцяє створити літаючий Tesla на прохання друга
  49. Війна руйнує сім’ї: як повернути українців з -за кордону та відновити країну?
  50. Таблиця теплоємності металів: повний довідник значень і характеристик
  51. Не стало собаки-рятувальниці Ханни, яка брала участь у сотнях місій та врятувала понад 170 людей
  52. ✓ Contains relevant keywords for SEO
  53. Харківський астрофізик отримав престижну міжнародну премію
  54. Як мозок формує звички і чому сила волі часто не працює: пояснення психіатрині
  55. Графічний дизайнер скільки заробляє: середня зарплата та чинники впливу на доходи
  56. Який розмір футбольних воріт: офіційні стандарти та вимоги ФІФА
  57. Audi презентувала стильний ретро-концепт: він ніби прямо з 1980-х
  58. У Змієві демонтували “пантеон” радянським окупантам
  59. Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
  60. Mazda і Alfa Romeo провалилися: з’явився новий рейтинг брендів
  61. Оголошено конкурс на посаду ректора Харківського педагогічного університету
  62. GM показала спортивний електрокар, який натякає на майбутній Chevrolet Bolt: фото
  63. 4 бер, 21:53Комунальні теплиці Києва готуються до нового сезону: цьогріч планують виростити понад 4 мільйони квітів для парків і скверів столиці
  64. Який стандартний розмір гаражних воріт: практичні рекомендації та ГОСТ
  65. Армія рф найактивніше атакувала на 2 напрямках фронту, там відбулося 88 боїв: ЗСУ знищили 2 РСЗВ, 5 ББМ та 26 артсистем
  66. Цікаві факти про мʼяту: 15 вражаючих особливостей та користі для здоровʼя
  67. У передмістя Харкова повертають газ
  68. 20 лют, 14:46Шмигаль поінформував, що Україна домовилася про €600 мільйонів для відновлення енергетики
  69. 28 см який розмір взуття: Повний гайд з визначення дитячого розміру
  70. Цікаві факти про Галину Кирпу: талантлива українська акторка
  71. Висота профілю шини: як вибрати оптимальний розмір для вашого автомобіля
  72. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  73. Скільки заробляє колорист: середня зарплата та фактори впливу
  74. Скільки заробляє вихователь в садочку: реальна зарплата та умови праці
  75. Citroën представив нову стильну версію свого найдешевшого авто: фото
  76. Вчені знайшли спосіб зупиняти старіння й регенерувати пошкоджені органи
  77. 20 лют, 13:58МАГАТЕ: Запорізька АЕС після втрати резервної лінії працює на єдиній зовнішній ЛЕП
  78. Довжина контуру теплої підлоги: як правильно розрахувати оптимальні параметри
  79. В Індустріальному районі з’явилися нові клумби та хвойні дерева (фото)
  80. Kia випустила аромат бензину для електрокарів – ностальгія для водіїв, яким бракує «справжніх» авто
  81. 7 продуктів, які покращують пам’ять і запобігають деменції
  82. Довжина шиї качки крижень: особливості анатомії та розвитку птиці
  83. КЕКВ 2800 розшифровка: що означає код бюджетної класифікації та як його використовувати
  84. Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
  85. На фронті минулої доби найгарячіше було на трьох напрямках: ЗСУ знищили 1 вертоліт, 8 ББМ, 39 артсистем та 1240 окупантів
  86. 4 бер, 20:00путін під час зустрічі з Сійярто заявив про намір звільнити з полону двох угорців, які воювали у складі ЗСУ
  87. Харків’яни розгорнули 80-метровий прапор на Зоомосту в День Соборності України
  88. Самий найбільший член парламенту: рекордсмени за кількістю голосів
  89. 10 корисних продуктів, якими таки можна «заїдати стрес»: МОЗ рекомендує
  90. П’яний син погрожував матері
  91. Оновлений Audi Q4 E-Tron помітили на тестах: фото
  92. Покращує травлення, зміцнює кістки й зуби, регулює тиск: чим корисний йогурт
  93. В Україні припинили видачу паперових довідок автошкіл – що змінилось
  94. 34 розмір джинсів це який жіночий: повний гайд відповідностей розмірів
  95. Найбільша глибина Дніпра: де найглибша точка найдовшої річки України
  96. Висота трикутника властивості: повний посібник геометричних характеристик і застосування
  97. У яких місцях висота світил майже незмінна протягом доби: астрономічні особливості полярних регіонів
  98. МОЗ повідомило про зростання кількості хворих на ГРВІ, грип і COVID-19
  99. Висота верхніх шкабчиків на кухні: оптимальні стандарти та рекомендації для комфортного простору
  100. 11 бер, 21:20Свириденко обговорила з новообраною Наглядовою радою НАК "Нафтогаз України" ключові завдання компанії

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *