Найкраща закуска для схуднення при високому тиску, за версією дієтологів

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Дієтологи назвали оптимальний перекус для людей, які хочуть схуднути і одночасно контролювати високий тиск.

Про це це сказано в EatingWell.

Експерти стверджують, що запорукою здорового перекусу є поєднання білка, клітковини та корисних жирів, які забезпечують тривале відчуття ситості та допомагають уникнути переїдання.

Як приклад експерти наводять тости з цільнозернового хліба з натуральним арахісовим маслом, шматочками банана та корицею. Такий перекус містить поживні речовини, які одночасно підтримують здоров’я серцево-судинної системи та сприяють контролю ваги.

Зокрема, банани є джерелом калію, який допомагає регулювати баланс рідини та артеріальний тиск. Арахісове масло забезпечує організм білком і ненасиченими жирами, які підвищують ситість, а цільнозерновий хліб додає клітковину, яка сприяє кращому травленню.

Експерти також підкреслюють, що ці закуски найкраще працюють як частина збалансованої дієти, включаючи дієту DASH, яка широко використовується для контролю гіпертонії.

До речі, чи справді матча призводить до анемії – дослідження.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. 6 продуктів із високим вмістом вітаміну D
  2. Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
  3. Любитель головного таланту «Барселони» Ламіна Ямаль обміняв його на гравця «справжній» 7 09.04.2025, 21:41 11.572
  4. Скільки заробляє зварювальник в Україні: актуальні ставки та перспективи зарплат
  5. Дієтологи назвали зелений чай найкращим для роботи мозку
  6. Харків готує підземні школи та метро до проведення НМТ: приїдуть учні з сусідніх областей
  7. Вплив кави та чаю на здоров’я кісток: дослідження
  8. 10 лют, 20:44Україна та Молдова розширюють можливості перетину кордону: підписано низку двосторонніх угод
  9. Дієтологи назвали 10 продуктів, багатих на біотин, для здоров’я волосся
  10. Чи корисне авокадо для здоров’я серця: відповідь кардіолога
  11. 11 бер, 20:20Військовий госпіталь у Львові першим перейшов на цифрові результати аналізів
  12. Mazda і Alfa Romeo провалилися: з’явився новий рейтинг брендів
  13. В Армія+ стартувало опитування про іноземні мови у війську
  14. З бібліотек Харківської області вилучили 670 тисяч російськомовних книг
  15. 13 лют, 13:59Загарбники мають намір запустити електрички між окупованими Маріуполем та Донецьком
  16. Всё, что нужно знать о шалоте
  17. Довголіття формується десятиліттями: як уповільнити старіння
  18. Citroën представив нову стильну версію свого найдешевшого авто: фото
  19. росія намагається розхитати внутрішню ситуацію та готує три медіакампанії проти України — розвідка
  20. Міноборони: Наступне засідання у форматі “Рамштайн” відбудеться 15 квітня
  21. Француз створив концепт Lexus за 24 години – усе завдяки штучному інтелекту
  22. У Зміївській громаді обговорили проблеми ветеранів
  23. Удар по Харкову: прокуратура оприлюднила відео прямого влучання російського БпЛА у навчальний заклад
  24. Довжина контуру теплої підлоги: як правильно розрахувати оптимальні параметри
  25. Українські зенітники отримали новий лазерний тренажер для боротьби з “шахедами”
  26. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  27. У Харкові відбулися урочистості з нагоди прийдешнього Дня молоді (фото)
  28. Скільки заробляє пожежник в грн: актуальна інформація про зарплату рятувальників
  29. Уряд анонсував нові пільги для українських водіїв: хто їх отримає
  30. Секрети сухих пахв: лікарі назвали 5 способів зменшити піт
  31. Цей напій щодня може зменшити прояви депресії – дослідження
  32. Висота дверей: стандартні розміри та правила вибору для будинку
  33. Україна веде перемовини щодо гуманітарної евакуації цивільних із окупованої частини Херсонщини, – Лубінець
  34. Volkswagen працює над випуском дешевого електрокару: фото
  35. У Харкові врятували 7 цуценят із 5-метрової ями (відео)
  36. 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  37. Харків накриє туман: погода на вихідні 8-9 листопада
  38. Що представляє собою електронна таблиця: повний посібник для користувачів
  39. 28 см який розмір взуття: Повний гайд з визначення дитячого розміру
  40. фото 8 бер, 22:52Інвестиція у майбутніх фахівців: у Криворізькому гірничо-металургійному ліцеї відкрили дві сучасні майстерні
  41. Головчинці карʼєр глибина: все про найглибший кар’єр України
  42. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  43. CUPRA показала рідкісний «гарячий» хетчбек з 320 к.с. під капотом: фото
  44. Помер відомий харківський вчений, розробник “сонячного дерева”
  45. В Індустріальному районі з’явилися нові клумби та хвойні дерева (фото)
  46. Журавлина: яка користь для організму
  47. Висота баскетбольного кільця: офіційні стандарти та правила гри
  48. «Сови» та «жайворонки»: що насправді визначає ваш режим сну
  49. Скільки заробляє продавець: середня зарплата та фактори, що впливають на доходи
  50. У Змієві демонтували “пантеон” радянським окупантам
  51. На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
  52. 20 лют, 14:46Шмигаль поінформував, що Україна домовилася про €600 мільйонів для відновлення енергетики
  53. Смузі на сніданок для зниження холестерину, яке радить дієтологиня
  54. 1:34 Фанати турецького Галатасарая побили племінника принца Монако Альбера II
  55. Таблиця множення на 18: як швидко вивчити та запам’ятати
  56. Висота вхідних дверей: стандартні розміри та правила установки
  57. Європейський розмір 42 це який розмір в українських стандартах та інших країнах
  58. Висота циліндра: формула розрахунку, приклади задач та практичне застосування
  59. Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
  60. Довжина ширина висота коробки: як правильно вимірювати та розраховувати розміри
  61. 27 лют, 17:12У росії одночасно в 13 регіонах оголошували "ракетну небезпеку": щонайменше у 8 з них – вперше
  62. Мерилін Монро цікаві факти: 15 таємниць життя легендарної акторки
  63. Зеленський провів розмову з Вучичем: обговорили питання двосторонніх відносин
  64. Цікаві факти про 8 березня: історія Міжнародного жіночого дня, яку ви не знали
  65. Що їсти, аби покращити зір: поради вчених
  66. Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
  67. GM показала спортивний електрокар, який натякає на майбутній Chevrolet Bolt: фото
  68. Національна стратегія доходу або гілочки для бізнесу
  69. Новий Nissan Sentra 2026 вразив низькою ціною – подробиці
  70. Республіка найбільший ТРЦ в Європі: все що потрібно знати про гігантський торговий центр
  71. Цікаві факти про українське кіно: історія, успіхи та визнання в світі
  72. Хлопчик врятував 4 покинутих кошенят (відео)
  73. Що таке транзитна країна: визначення, характеристики та приклади
  74. Хвороби ока таблиця: повний довідник офтальмологічних захворювань та їх симптомів
  75. Jeep показав недорогого конкурента Toyota RAV4: фото
  76. Устілка 26 см який розмір: Повний гайд для правильного вибору взуття
  77. Скільки заробляє дальнобойщик в Америці: реальні зарплати та умови праці
  78. Антитіла до циклічного цитрулінованого пептиду розшифровка: як розуміти результати аналізу та діагностику ревматоїдного артриту
  79. Який стандартний розмір гаражних воріт: практичні рекомендації та ГОСТ
  80. Вчені вперше “вимкнули” зайву хромосому при синдромі Дауна
  81. Фото 23 лют, 10:40У ліцеї Борисполя звели укриття подвійного призначення, яке також використовуватимуть для культурно-освітніх заходів
  82. Вчені знайшли спосіб зупиняти старіння й регенерувати пошкоджені органи
  83. Якою літерою позначається довжина: повний гайд по позначенням у фізиці
  84. Скільки заробляє колорист: середня зарплата та фактори впливу
  85. У Центральному парку Харкова триває відновлення озера: що відбувається (фото)
  86. Самий найбільший член парламенту: рекордсмени за кількістю голосів
  87. У центрі Харкова відбулася акція протесту (фото)
  88. У Дніпрі під удар потрапив розподільчий центр супермаркетів Varus: є загиблі
  89. фото 17 лют, 21:4311-річний Роман Олексів, який вижив після ракетного удару по Вінниці, отримав нагороду Cinema for Peace у Берліні
  90. Як мозок формує звички і чому сила волі часто не працює: пояснення психіатрині
  91. Дрони б’ють по цивільним автівкам: водіїв застерігають від користування популярною трасою на Сході України
  92. Skoda похизувалась новим футуристичне купе: фото
  93. Скільки заробляє менеджер в Україні: актуальні зарплати та рівні доходу
  94. Розшифровка крові: повний гайд по аналізу показників і нормам
  95. 20 лют, 13:58МАГАТЕ: Запорізька АЕС після втрати резервної лінії працює на єдиній зовнішній ЛЕП
  96. Автомобілі Mercedes-AMG стануть тихішими через нові вимоги ЄС
  97. “Вареники з вишнею”: Укрпошта випустила марку про один із головних смаків України
  98. Дрон рф під час атаки на Україну порушив повітряний простір Румунії
  99. Відмова від куріння може підвищити чутливість до болю — дослідження
  100. Довжина профнастилу: стандартні розміри та як вибрати потрібний розмір

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *