Фото: depositphotos
Трав’яний чай з гібіскусу може бути одним з найкращих вечірніх напоїв для людей з високим рівнем холестерину. Дієтологи назвали його найкориснішим варіантом для вживання перед сном, пише EatingWell.
Експерти пояснюють, що гібіскус багатий антиоксидантами, включаючи антоціани, рослинні сполуки, які допомагають запобігти окисленню холестерину ЛПНЩ, відомого як «поганий» холестерин. Саме окислені ЛПНЩ пов’язані з накопиченням бляшок у кровоносних судинах і розвитком серцево-судинних захворювань.
Крім того, чай з гібіскусу може допомогти підвищити рівень ЛПВЩ-холестерину, так званого «хорошого» холестерину, який допомагає організму виводити зайві жири з крові.
Також дієтологи відзначають, що гібіскус має властивості природного інгібітору АПФ – речовини, яка сприяє розслабленню судин і поліпшенню кровообігу. Завдяки цьому напій може позитивно впливати не тільки на рівень холестерину, але і на артеріальний тиск.
Ще одна перевага напою – його протизапальні властивості. Хронічне запалення вважається одним із факторів розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та деяких інших захворювань. Антоціани, що містяться в гібіскусі, можуть допомогти зменшити цей ризик.
Оскільки чай з гібіскусу не містить кофеїну, його рекомендують вживати ввечері. Теплий напій допомагає організму розслабитися і налаштуватися на сон.
Фахівці підкреслюють, що один продукт не здатний радикально змінити рівень холестерину. Однак регулярне дотримання здорового харчування, фізична активність і корисні звички здатні значно поліпшити стан серцево-судинної системи.
До речі, продукти, які допоможуть зберегти міцність кісток після 50 років – поради лікаря.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
