Фото: depositphotos
Чи можна спати 5 годин і відчувати себе бадьорим?
Вчені з’ясували: невеликий відсоток людей має унікальну генетичну мутацію – «ген короткого сну», який дозволяє спати лише 4-5 годин. Такі люди прокидаються без будильника, не відчувають втоми і не потребують кофеїні.
Про це повідомляє Твоє танго.
Генетична особливість впливає на циркадні ритми, тому ті, хто спить низько, від природи мають високий рівень енергії, гарний настрій і чітке мислення навіть після кількох годин сну. Як зазначає професор Гарвардської медичної школи Елізабет Клерман, важливо не плутати таких людей з тими, хто просто привчає себе менше спати — останні часто страждають від недосипу і, в підсумку, будуть сильно виснажені.
3 риси людей, які можуть спати за 5 годин:
- Підвищення продуктивності. Зазвичай вони амбітні, оптимістичні та надзвичайно активні, без типових наслідків недосипання — ожиріння, діабету чи депресії.
- Відмінна пам’ять. Їхній мозок ефективніше зберігає спогади та має кращий доступ до них у майбутньому.
- Не потрібно пити каву чи дрімати. Вони не покладаються на стимулятори – вони почуваються бадьорими протягом дня.
За даними вчених, лише близько 1% населення планети має цей рідкісний ген.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, експерти розповіли, який фрукт допоможе швидше заснути та спати міцніше. Якщо у вас проблеми зі сном або проблеми з травленням, просте рішення може ховатися в звичайному фрукті – ківі.
