Які соки вважаються найкориснішими для здоров’я

Марченко Дарина

Фото: Pexels

Соки можуть бути джерелом корисних речовин, у тому числі вітамінів і антиоксидантів, але їх користь залежить від складу і способу приготування.

Про це це сказано у статті «Сьогодні».

Фахівці наголошують, що найкращий вибір – 100% натуральні соки без додавання цукру та ароматизаторів. Вони можуть допомогти вам отримати частину щоденного споживання вітамінів, хоча вони не замінюють цілі фрукти через менший вміст клітковини.

Серед найбільш корисних опцій експерти зазвичай виділяють:

  • гранатовий сік – містить антиоксиданти, які підтримують роботу серцево-судинної системи;

  • буряк – багата нітратами, які можуть впливати на кровообіг і витривалість;

  • помідор — має низький вміст цукру і містить лікопін;

  • апельсин – відомий високим вмістом вітаміну С;

  • журавлина — підтримує здоров’я сечовидільної системи.

При цьому дієтологи наголошують, що соки містять природні цукру, але майже не мають клітковини, тому їх надмірне вживання може викликати різкі коливання рівня глюкози в крові.

Експерти радять обмежити кількість соку помірними порціями і по можливості віддавати перевагу цілим фруктам і овочам, що забезпечує більш збалансоване харчування.

До речі, відмова від цукру: як організм реагує в перші дні і тижні.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
  2. В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
  3. Сон і серце: кардіолог пояснив, що справді впливає на здоров’я, а що – вигадка
  4. Зеленський попередив, що сьогодні вночі росіяни можуть завдати нового удару по Україні
  5. 11 бер, 22:45Європейські міністри 22 країн закликали переглянути участь росії на Венеційській бієнале
  6. Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
  7. Розшифровка VIN коду Рено: як дізнатися історію автомобіля онлайн
  8. Opel представив оновлену Astra: менше блиску, більше суті
  9. Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
  10. Скільки стоює iPad: актуальні ціни на всі моделі в Україні 2024
  11. Фото 23 лют, 08:30Зранку Харків під ворожим ракетним ударом, війська рф також атакували Одещину, Запоріжжя та Суми
  12. На околицях Києва масштабна пожежа: горять склади
  13. Імміграційний адвокат Альона Шевцова: фіксуємо дедалі більше відмов українцям, які виїхали до Великої Британії, у наданні притулку
  14. L це який розмір чоловічий: повний гайд по міжнародним стандартам одягу
  15. Прем’єр-міністр Польщі анонсував обхід вето Навроцького щодо програми з переозброєння
  16. 4 бер, 20:50ДСНС зафіксувала понад 800 випадків підтоплень в Україні, водночас значних паводків не прогнозують
  17. Унітарні підприємства України приклади: рейтинг найбільших держустанів у 2024 році
  18. Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
  19. Сибіга: ще три країни заявили про готовність приєднатися до угоди про Спецтрибунал щодо злочину агресії рф
  20. Покращує травлення, зміцнює кістки й зуби, регулює тиск: чим корисний йогурт
  21. Що відбувається з організмом, якщо регулярно їсти курятину
  22. Таблиця розмірів шин і дисків: повний визначник для вибору правильного розміру
  23. Коли найкраще приймати вітаміни: поради
  24. На фасадах харківських шкіл встановлять 16 меморіальних дощок на честь загиблих бійців
  25. Скільки заробляє масажист в Україні: середня зарплата та фактори, які впливають на дохід
  26. Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
  27. Топ-10 вакансій у Харківській області: зарплати від 25 до 50 тис. грн
  28. Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
  29. ГО Конгрес самоврядування та Міжнародний БФ підписали меморандум заради відновлення України
  30. Довжина нігтів 15 см: як отримати здорові довгі нігті та правильно їх доглядати
  31. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  32. Висота стола: оптимальні параметри та рекомендації для комфортної роботи
  33. Харківський театр увійшов до топ-10 найдохідніших театрів України
  34. Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
  35. Зручність і передбачуваність руху: у Київ Цифровий додали мапу ремонтів та перекриттів
  36. Скільки заробляє грумер: реальні доходи професіонала
  37. Скільки заробляє кібербезпека: середня зарплата фахівців у 2024 році
  38. 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
  39. Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
  40. Volkswagen представив новий кросовер: більший за Touareg, але дешевший
  41. Висота телевізора від підлоги: оптимальне розташування для комфортного перегляду
  42. Аби уникнути отруєння: що і коли слід викинути з холодильника після застілля
  43. Розмір джинсів 38 це який: повний розмірний гайд та таблиця відповідності
  44. Неякісна рослинна дієта може підвищувати ризик деменції — дослідження
  45. Хто потребує постійного стороннього догляду: перелік станів, підстави та порядок оформлення допомоги
  46. Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
  47. Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
  48. 409 російських БпЛА атакували низку регіонів України: ППО збила більшість ворожих цілей
  49. 5-річна спортсменка з Харківщини встановила рекорд
  50. Porsche представив електричний Cayenne: звір із потужністю понад 1100 к.с.
  51. Renault показала оновлений Clio: дешевий, але зухвалий хетчбек з гібридом під капотом
  52. Левову частку ворожих ракет Х-101 збили F-16: Повітряні сили ЗСУ опублікували відео бойової роботи
  53. 13 лют, 09:17Армія рф атакувала Україну 154 дронами та ракетою "Іскандер-М": ППО збила більшість ворожих цілей
  54. Глобальне потепління може вбивати сотні тисяч людей щороку – причина
  55. Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими
  56. фото 20 вер, 17:47У Херсоні до Дня міста провели святковий концерт в укритті
  57. У Харкові кілька днів поспіль фіксуються температурні рекорди
  58. Toyota показала живі фото нової електричної альтернативи RAV4
  59. Помер відомий харківський вчений, розробник “сонячного дерева”
  60. Армія рф найактивніше атакувала на 2 напрямках фронту, там відбулося 88 боїв: ЗСУ знищили 2 РСЗВ, 5 ББМ та 26 артсистем
  61. В Євросоюзі заперечують сертифікацію автопілота Tesla: водіям доведеться і далі керувати самим
  62. 8:29 Левандовскі став лідером за кількістю хет-триків за 10 сезонів
  63. Парашка висота: оптимальні параметри та монтаж на даху
  64. Висота фартуха на кухні від підлоги: оптимальні розміри та правила монтажу
  65. Оптимізм і контроль гніву можуть подовжити життя — що кажуть дослідження
  66. 15 лют, 16:28Норвегія та Німеччина підписали масштабну угоду про оборонну співпрацю в рамках НАТО
  67. В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
  68. 9 бер, 09:58НБУ ініціює проведення незалежного аудиту перевезень готівки з Австрії до України через Угорщину
  69. Які консерви містять найбільше білка: 6 видів
  70. Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
  71. Війська рф вдарили ФАБами по центру Краматорська на Донеччині, є постраждалі
  72. З початку року в Харківській області співробітниками ДСНС врятовано 111 осіб, серед яких 13 дітей
  73. На Харківщині поховали Григорія Шикулу та трьох його дітей, вбитих російським безпілотником
  74. Стабільне збалансоване харчування важливіше за короткочасні дієти
  75. Цікаві факти про цимбали: історія, звучання та славетні виконавці
  76. Дрони б’ють по цивільним автівкам: водіїв застерігають від користування популярною трасою на Сході України
  77. 26 лют, 22:16У Женеві завершились перемовини між Україною і США: Умєров розповів деталі
  78. 171 російський БпЛА вночі атакував низку регіонів України: ППО збила більшість ворожих цілей
  79. Оновлений Audi Q4 E-Tron помітили на тестах: фото
  80. Geely кинула виклик Audi: представлено новий преміальний гібрид за смішною ціною
  81. На ЧАЕС відкрили меморіал Героям Чорнобильського полку і працівникам станції – місце шани й пам’яті про загиблих
  82. Скільки коштує срібло 925 проби: актуальні ціни та фактори, які впливають на вартість
  83. Яка найбільша цифра у світі: від гугола до числа Грема
  84. Вегетаріанці мають суттєво нижчий ризик п’яти видів раку — дослідження
  85. У столичному Голосіївському парку відбувся масовий випуск кажанів: фото “Рубрики”
  86. Чемпіонат Фінляндії з футболу турнірна таблиця: актуальні результати та рейтинги команд
  87. фото 15 лют, 14:21Хор Львівського музичного ліцею вперше заспівав у Кафедральному соборі Святого Сабіно в Італії
  88. Головнокомандувач ЗСУ доручив посилити забезпечення військ на Донеччині після поїздки на передову
  89. 9 бер, 08:58Армія рф атакувала Україну двома балістичними ракетами та 197 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  90. Слобожанська громада відмовилася перейменовувати вулицю “Жовтнева”: активісти обурені
  91. Новий Jeep Grand Cherokee 2026 дивує мотором, якого ніхто не чекав
  92. У Харкові на 40% зросла кількість звернень через переохолодження
  93. 8 бер, 22:19Трамп заявив, що без схвалення Сполучених Штатів новий лідер Ірану довго не протримається
  94. Президент і перша леді привітали з Великоднем дітей загиблих захисників і захисниць України
  95. Теплопровідність металів таблиця: повний довідник з коефіцієнтами теплопровідності
  96. FIFA представила м’яч Кубка світу 4 3.10.2025, 14:12 3.234
  97. Яка висота сітки у волейболі: стандартні розміри та правила
  98. Скільки заробляє електрик в Україні: актуальні зарплати та фактори впливу
  99. Зеленський після ударів рф доручив посилити ППО та захист водопостачання
  100. У Харкові зносять частину багатоповерхівки, зруйновану авіабомбою (фото)

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *