Фото: depositphotos
Про це свідчать результати дослідження, опубліковано в Британському журналі харчування.
Протягом 13 років вчені спостерігали за здоров’ям і харчовими звичками понад 183 000 людей. Найкраще досягли ті, хто дотримувався збалансованого співвідношення напоїв — приблизно дві чашки чаю до трьох чашок кави — і регулярно пив просту воду.
Фахівці пояснюють: хлорогенова кислота, що міститься в каві, знижує ризик діабету та розладів нервової системи, а також підтримує здорову мікрофлору кишечника. У свою чергу, катехіни з чаю мають антиоксидантну та протизапальну дію, що допомагає захистити кровоносні судини та клітини організму від пошкодження.
Водночас дослідники застерігають від надмірного вживання напоїв. Більше трьох чашок кави в день можуть викликати безсоння і проблеми з серцевим ритмом, а надлишок води – порушення електролітного балансу в організмі.
* Інформація в цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, п’ять чаїв, корисніших за зелений: поради дієтологів
Олена Стебницька – pravdatutnews.com
