Фото: Pexels
Американський підприємець і борець за довголіття Браян Джонсон поділився простим способом оцінки так званого біологічного віку — тобто фактичного стану організму, який може відрізнятися від паспортного.
Про це повідомляє Business Insider.
Як працює тест?
Спосіб максимально простий і не вимагає спеціального обладнання. Необхідно:
-
стояти на одній нозі
-
закрийте очі
-
перевірити час, як довго можна утримувати баланс
За словами Джонсона, результат може приблизно вказати біологічний вік:
-
0–7 секунд відповідає 60–80 рокам
-
7–15 секунд — 40–60 років
-
15–30 секунд — 20–40 років
Чому це важливо?
Джонсон пояснює, що з віком мозок поступово втрачає об’єм, а здатність підтримувати рівновагу погіршується. Тому в старшому віці зростає ризик падінь.
Дослідження клініки Майо також підтверджує, що тест на рівновагу на одній нозі є одним із показників старіння та може відображати рівень фізичної слабкості та ризик падінь у літніх людей.
Чи можна довіряти такому тесту?
Незважаючи на популярність методу, експерти попереджають, що це лише орієнтовний показник. Зокрема, клініка Клівленда наголошує, що тест балансу не є повною оцінкою здоров’я чи довголіття.
Тест рівноваги – простий спосіб приблизно оцінити фізичний стан організму. При цьому він не замінює медичне обстеження і не може точно визначити біологічний вік, але може стати сигналом звернути увагу на своє здоров’я.
До речі, порушення сну можуть сигналізувати про ризик деменції: що варто знати.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
