Фото: pexels
Мішки під очима – поширена проблема, яка найчастіше стає помітною вранці. Вони можуть з’явитися після безсонної ночі, вечері з великою кількістю солі, тривалої роботи перед екраном або періоду хронічної втоми.
Про це пише Лінія здоров’я.
Найчастіше набряки під очима не є ознакою небезпечного стану і відносяться більше до косметичних проявів. При цьому не варто повністю ігнорувати їх, особливо якщо вони з’являються регулярно, посилюються або супроводжуються іншими симптомами.
Чому з’являються мішки під очима?
Серед основних причин – затримка рідини в організмі. Тому набряки можуть бути більш помітними після пробудження або після прийому солоної їжі ввечері.
Іншим поширеним фактором є недосип. Коли організм не встигає відновлюватися, це може позначитися на стані шкіри обличчя, зокрема в області навколо очей.
Також мішки під очима можуть посилитися через алергію, куріння, хронічну втому, надмірне перебування на сонці або генетичну схильність. У деяких людей така особливість дійсно може передаватися у спадок.
Коли причина може бути медичною
Іноді набряки під очима можуть бути пов’язані не тільки зі способом життя. Серед можливих причин – дерматит, дерматоміозит, а також захворювання нирок або щитовидної залози.
Тому важливо звернути увагу на загальний стан. Якщо набряк тримається тривалий час, з’являється раптово, супроводжується болем, почервонінням, сильним дискомфортом або іншими змінами в організмі, краще звернутися до лікаря.
Як зменшити мішки під очима
Не завжди вдається повністю позбутися від мішків під очима назавжди, особливо якщо вони пов’язані зі спадковістю або віковими змінами. Однак їх видимість може бути знижена.
Прохолодні компреси, достатня кількість води протягом дня, використання сонцезахисного крему та регулярний сон можуть допомогти. Також варто стежити за своїм харчуванням і додати в раціон продукти, багаті вітаміном С і залізом.
Особливу роль відіграє гігієна сну. Ви повинні лягати спати і прокидатися приблизно в один і той же час, тримати в спальні темно і комфортну температуру, уникати переїдання ввечері та обмежити кофеїн і алкоголь у другій половині дня.
Що ще варто змінити у звичках
Фізична активність також може позитивно вплинути на якість сну і загальний стан організму. При цьому інтенсивні тренування краще не планувати безпосередньо перед сном.
Крім того, бажано не користуватися електронними пристроями принаймні за півгодини до сну. Світло екранів і постійне інформаційне навантаження можуть перешкодити організму повністю перейти в режим відпочинку.
До речі, названі продукти, які можуть допомогти зменшити жирові відкладення в області живота.
