Фото: депозитфотоси
Експерти з харчових продуктів Лорі Велстед та Кортні Шукман у публікації Учікаго медицина Вони пояснили, що газована вода без додавання цукру або підсолоджувачів може бути чудовою альтернативою солодким напоєм. Це допомагає підтримувати гідратацію, сприяє контролю апетиту і може бути корисним для травлення та полегшення.
Дослідження також показують, що газована вода не завдає шкоди кістками. Навпаки, мінеральна газована вода з кальцієм та магнієм може навіть підтримувати свою силу. Напій також може допомогти людям із труднощами ковтання, оскільки бульбашки стимулюють нервові закінчення та полегшують цей процес.
Серед ризиків експерти називаються здуттям і утворенням газу, особливо у людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ). Використання соломи може посилити ці симптоми. Крім того, слід уникати тоніків та содової води з додаванням цукру або ароматів, оскільки вони завдають шкоди зубам і збільшують вміст калорій у напою.
Щодо алкогольних газованих напоїв (Hard Seltzer), дієтологи радять їм споживати їх помірно. Вони дійсно можуть містити менше калорій та вуглеводів, ніж пиво, але алкоголь у будь -якому випадку призводить до зневоднення та завдає шкоди тілу.
*Відмова: Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
До речі, лікарі підкреслюють, що головне – регулярне використання води, а не форми її постачання. Поставляється краще для людей з травленням, тоді як газована може бути корисною для тих, хто прагне контролювати апетит.
