Фото: Pexels
Експерти видання EatingWell розказавякі харчові добавки можуть бути небажаними для серцево-судинної системи і чому їх слід уникати або використовувати з обережністю.
Одна група, яку рекомендується обмежити, – це добавки з високими дозами вітаміну Е, особливо в капсулах або таблетках. Деякі дослідження пов’язують надмірне споживання вітаміну Е у вигляді добавки з підвищеним ризиком кровотечі та несприятливого впливу на серцево-судинну систему, особливо якщо людина вже приймає ліки, що розріджують кров.
Експерти також радять бути обережними з високими дозами бета-каротину, які в деяких випадках можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком серцевих проблем, особливо серед курців або людей з певними факторами ризику.
Іншим прикладом є добавки, які містять значну кількість кофеїну або стимуляторів енергії, які можуть викликати прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску та додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Дієтологи наголошують, що не всі добавки автоматично є безпечними, навіть якщо вони продаються без рецепта. Важливо проконсультуватися з лікарем або кардіологом, перш ніж приймати будь-які добавки, особливо якщо у вас є захворювання серця або ви приймаєте ліки.
Замість деяких із цих добавок експерти рекомендують зосередитись на збалансованій дієті, багатій на овочі, фрукти, цільні зерна та здорові жири, які природним чином підтримують здоров’я серцево-судинної системи.
До речі, дієтологи радять, як обирати страви у закладах, щоб уникнути загострень.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
