Фото: депозитфотоси
Вчені показали, що вживання зеленого чаю, темного шоколаду, бурякового соку, чіа та насіння куркуми допомагає покращити судини та зменшити запалення.
Про це звіти Дуже добре здоров’я.
Саме ці продукти містять сполуки, які впливають на серцево -судинну систему та підтримують здоровий кровообіг.
Зелений чай
Катехіни, які входять до зеленого чаю, мають антиоксидантні властивості та зменшують запалення в жилах та артеріях. Регулярне пиття протягом трьох місяців допомагає зменшити як систолічний (верхній), так і діастолічний (нижній) тиск.
Куркума
Куркумін активної речовини стимулює кровообіг і покращує еластичність кровоносних судин. Дослідження показують, що при тривалому споживанні (більше 12 тижнів) куркума може знизити тиск на кілька одиниць, особливо у жінок.
Насіння чіа
Насіння чіа містить пептиди, які впливають на регуляцію тиску (ACE). Використання лише однієї столової ложки на день може знизити діастолічний тиск в середньому 6-7 мм рт. Мистецтво.
Темний шоколад
Природні флавоноли в какао покращують функцію судин і сприяють розширенню артерій. Вчені кажуть, що два -три тижні щоденного використання невеликої кількості шоколаду можуть покращити тиск у дорослих.
Бурякове сік
Один з найефективніших природних засобів для гіпертонії. Завдяки вмісту нітратів буряк стимулює вироблення оксиду азоту – сполуки, яка розширює судини та покращує запас кисню. Ефект помітний після декількох днів регулярного використання.
Лікарі підкреслюють, що ці продукти не замінюють лікування наркотиками, але можуть бути сильною підтримкою серця та судин. Збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження та контроль стресу залишаються основними умовами здорового тиску.
*Інформація в цьому матеріалі є посиланням на природу і не є медичною порадою. Вона не може замінити поради лікаря. Перш ніж розпочати будь -яке лікування або змінити свій раціон, не забудьте проконсультуватися з фахівцем.
До речі, продукти для здоров’я серця та зниження тиску: проста звичка, яка допомагає. Вчені встановили, що сполуки Flawan-3-Oils-рослини з групи флавоноїдів, що містяться в чаї, какао, яблука, виноград і темний шоколад, здатні знижувати артеріальний тиск.
