Фото: з відкритих джерел
І одним з перших страждає чоловічий організм — гормональна система, статева функція, простата. попередити лікарі
Вплив стресу на чоловічу фізіологію: що відбувається в організмі
Стрес є природною реакцією на небезпеку або перевантаження. У момент напруги організм виділяє адреналін і кортизол – гормони, які допомагають мобілізувати сили. Але якщо напруга триває тижнями або місяцями, ці гормони можуть завдати шкоди.
Хронічно підвищений рівень кортизолу:
• порушує вироблення тестостерону;
• призводить до виснаження надниркових залоз;
• негативно впливає на імунну систему;
• змінюється робота нервової системи, через що погіршується кровопостачання органів малого таза.
Ці процеси безпосередньо впливають на здоров’я передміхурової залози – органу, надзвичайно чутливого до гормонального та нервового балансу.
Простата в стані стресу
Простата – це не тільки частина чоловічої репродуктивної системи, а й орган, який реагує на будь-які зміни в організмі. Під впливом стресу її м’язові волокна можуть спазмуватися, кровообіг в залозі погіршується, утруднюється відтік секрету. Це створює передумови для застійних явищ і запалення.
Лікарі навіть виділяють окремий стан — психогенний простатит, при появі симптомів простатиту (біль, часте сечовипускання, дискомфорт) без бактеріальної інфекції, і причиною є хронічний стрес.
Такі прояви часто супроводжуються:
• біль або тиск у промежині, попереку або внизу живота;
• відчуття неповного спорожнення сечового міхура;
• зниження лібідо;
• передчасна еякуляція або труднощі з ерекцією.
Зазвичай пацієнти з такими симптомами проходять численні обстеження, інфекції не виявляють, а проблема залишається. І лише робота з психоемоційним станом дає покращення.
Як стрес впливає на потенцію
Статева функція безпосередньо залежить від рівня тестостерону і кровообігу в органах малого таза. Під впливом стресу:
• знижується вироблення чоловічих гормонів;
• підвищується тонус судин, що призводить до недостатнього кровопостачання статевого члена;
• виникає психологічне напруження, страх невдачі, що тільки посилює проблему.
так утворюється порочне коло: чим більше стресу, тим гірше самопочуття і впевненість, а це, в свою чергу, ще більше підвищує рівень тривожності.. За статистикою, майже половина випадків еректильної дисфункції у чоловіків віком до 40 років мають психогенне походження.
Вплив стресу на імунітет і запальні процеси
Хронічне нервове напруження послаблює захисні механізми організму. В результаті навіть відносно безпечні бактерії, які зазвичай мешкають в сечостатевій системі, можуть викликати інфекції.
Крім того, в стані стресу сповільнюється регенерація тканин, знижується ефективність медикаментозного лікування. Тому чоловіки з хронічним стресом часто стикаються рецидиви простатиту або тривалий перебіг захворювання.
Психосоматичний аспект: коли замість свідомості говорить тіло
Психологи відзначають, що простата часто реагує на емоційні конфлікти, пов’язані з самооцінкою, контролем і відчуттям власної значущості. Постійна внутрішня напруга, пригнічені емоції, страх втрати влади чи авторитету можуть відображатися на фізичному рівні.
У цьому сенсі робота з психотерапевтом або участь у програмах зниження стресу можуть бути такими ж важливими, як і лікування від наркоманії.
Як зменшити вплив стресу на чоловіче здоров’я
Регулярні фізичні навантаження. Помірні фізичні навантаження (ходьба, плавання, йога, розтяжка) покращують кровообіг в області малого тазу і знижують рівень кортизолу.
Повноцінний сон. Недосипання – один із найсильніших факторів стресу. Щоб відновити гормональний баланс, потрібно спати не менше 7-8 годин на добу.
Раціональне харчування. Надлишок кофеїну, алкоголю, жирної їжі погіршує роботу простати. Варто віддавати перевагу овочам, рибі, горіхам, продуктам, багатим цинком і вітаміном Е.
Контроль емоцій. Техніки дихання, медитація, психотерапія або навіть звичка просто говорити про свої почуття є реальними способами зменшити психічний стрес.
Регулярні профілактичні огляди у уролога. Навіть якщо немає симптомів, раз на рік необхідно проходити обстеження і здавати аналізи. Простата не болить до кінця, але своєчасне виявлення змін може вберегти від хронічних захворювань.
Чому профілактика важливіша за лікування
Хронічний стрес діє непомітно, але поступово підриває всі системи організму. Неуважність до сигналів організму — порушення сну, дратівливість, проблеми з ерекцією або часте сечовипускання — може призвести до серйозних захворювань простати, гормональних збоїв і навіть безпліддя.
Цього можна уникнути, якщо комплексно доглядайте за собою: підтримуйте фізичну форму, контролюйте свій емоційний стан, повноцінно відпочивайте і не відкладайте візит до лікаря.
Стрес – це не тільки емоційне виснаження, але і справжній фізіологічний ворог чоловічого здоров’я. Він порушує гормональний баланс, знижує рівень тестостерону, порушує кровообіг в передміхуровій залозі, може викликати хронічне запалення і сексуальні розлади.
Турбота про себе – це не ознака слабкості, а ознака зрілості. Своєчасна реакція на стрес, здоровий спосіб життя і регулярне спілкування з урологом допоможуть зберегти головне — чоловічу силу, впевненість і якість життя.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
