Фото: depositphotos
Дослідники з Американського університету Бейрута вивчали вплив вітаміну D на артеріальний тиск у літніх людей. Протягом року 221 учасник із середнім віком 71 рік отримували стандартну дозу 600 МО вітаміну D або збільшену дозу 3750 МО вітаміну D щодня. Усі також приймали кальцій.
Про це пише EatingWell.
Результати показали, що вітамін D може допомогти знизити артеріальний тиск, особливо у людей із ожирінням, високим кров’яним тиском або низьким рівнем вітаміну D. При цьому вчені не зафіксували істотної різниці між низькою і високою дозою добавки, що свідчить про те, що надмірне вживання вітаміну не обов’язково дає кращий ефект.
Експерти підкреслюють, що вітамін D допомагає організму регулювати роботу серцево-судинної системи і може впливати на рівень запалення, яке пов’язане з розвитком гіпертонії. Однак дослідники підкреслюють, що поки недостатньо доказів, щоб розглядати вітамін D як самостійне лікування високого кров’яного тиску.
Фахівці радять не приймати великі дози добавок без консультації лікаря. Вони рекомендують спочатку перевірити рівень вітаміну D в організмі, а також звернути увагу на природні джерела – сонячне світло, жирну рибу, яйця та збагачені молочні продукти. Для нормального артеріального тиску також важливі фізична активність, збалансоване харчування та контроль стресу.
До речі, чи справді авокадо може подовжити життя – дослідження.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
