Фото: Freepik
Саме цей фактор може впливати на якість життя на десятиліття вперед, пише Дейлі Експрес.
Що таке критичний вік?
Вчені довели: саме молодий вік — від 17 до 30 років — є критичним для формування здоров’я на все життя. Ось коли навіть невелике збільшення ваги може значно збільшити ризик передчасної смертіa контроль маси тіла стає основним фактором довголіття.
Вчені проаналізували дані понад 620 000 дорослих і виявили, що ожиріння в молодому віці майже вдвічі підвищує ризик передчасної смерті. Особливо небезпечним є період до 30 років, коли кожен зайвий кілограм збільшує ризик на 22-24%.
Дослідники наголошують: навіть невелике збільшення ваги у 20 років, якщо воно триває кілька років, може мати значні наслідки для здоров’я.
Критичний вік: від 17 до 30 років. Саме тоді формується спосіб життя, харчові звички та рівень фізичної активності.
Наслідки ожиріння: у чоловіків до 30 років ризик передчасної смерті зріс на 79%, у жінок на 84% порівняно з тими, хто мав нормальну вагу.
Поступове збільшення ваги: у середньому люди набирають півкілограма щороку у віці від 17 до 60 років. Але раннє ожиріння має набагато серйозніші наслідки, ніж у середньому віці.
Пізніше ожиріння: у віці 30-45 років це збільшує ризик на 52%, а у віці 45-60 років – приблизно на чверть..
Провідний дослідник Хуан Ле з Університету Лунда пояснює: збільшення ваги відбувається переважно в ранньому дорослому віці, коли молоді люди залишають дім і часто переходять на нездорову дієту. Це збігається з періодом, коли організм найбільш вразливий.
Як досягти здорового довголіття
Головним фактором довголіття є контроль ваги в молодому віці.
Формування звичок: здорове харчування, регулярна фізична активність і відмова від надмірного споживання напівфабрикатів у 20 років мають тривалий ефект.
Висновок експертів: чим раніше людина почне дбати про здоровий спосіб життя, тим більше у неї шансів прожити довго і добре.
Наочний приклад
Уявімо собі студента, який у 19 років починає харчуватися переважно фастфудом. За кілька років він набирає зайвих 10 кг. Згідно з дослідженням, це може майже подвоїти його ризик передчасної смерті. Натомість той, хто в цьому віці обирає спорт і збалансоване харчування, закладає основу довголіття.
Таким чином, тривалість життя визначається не в старості, а в молодості. І головним фактором є контроль ваги в критичному віці від 17 до 30 років. Ось тоді здоров’я закладається на десятиліття вперед.
Юрій Никорак, pravdadutnews.com
