Фото: depositphotos
Високий холестерин багато хто пов’язує насамперед з харчуванням, але кардіологи наголошують, що є фактори, які часто забувають, але можуть істотно вплинути на його рівень у крові. Справа не тільки в дієті чи фізичній активності, а й у сні, генетиці та прихованих запальних процесах в організмі.
Про це пише AOL.
Експерти пояснюють, що навіть при відносно здоровому способі життя рівень холестерину може залишатися високим через спадкові особливості. Зокрема, у деяких людей спостерігається підвищений рівень ліпопротеїну (а), який є генетично обумовленим і майже неможливо скорегувати дієтою або фізичними вправами. Такий фактор може значно збільшити ризик серцево-судинних захворювань навіть без явних симптомів або «поганих» показників стандартних аналізів.
Ще одним важливим фактором є якість сну. Недолік сну або хронічно порушений режим відпочинку впливають на гормональний баланс, зокрема підвищують рівень кортизолу. Це, у свою чергу, може призвести до підвищення рівня «поганого» холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів, а також до зниження рівня «хорошого» холестерину (ЛПВЩ). У довгостроковій перспективі такі зміни збільшують навантаження на серцево-судинну систему.
Особливу роль відіграє хронічне запалення в організмі. Це може бути викликано різними станами, від проблем з яснами до аутоімунних захворювань або прихованих інфекцій. Постійний запальний фон змінює процес переробки жирів організмом і сприяє утворенню бляшок в кровоносних судинах. З часом це підвищує ризик атеросклерозу та серцевих ускладнень.
Лікарі наголошують: контроль холестерину – це не лише харчування. Нормальний сон, боротьба зі стресом, своєчасні медичні огляди та увага до загального стану здоров’я не менш важливі, ніж дієта чи фізична активність.
До речі, відмова від цукру: як організм реагує в перші дні і тижні.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
