Фото: Pexels
До таких висновків прийшли дослідники, результати яких були опубліковані в Journal of the American Heart Association. повідомляє час.
Вчені проаналізували медичні карти близько мільйона американських ветеранів, за якими спостерігали після терактів 11 вересня 2001 року. Головна мета полягала в тому, щоб визначити, чи мають люди з розладами сну підвищений ризик серцевих проблем.
«Порушення сну частіше зустрічаються у ветеранів через стрес, нерегулярний режим сну, психіатричні захворювання, такі як посттравматичний стресовий розлад, депресія та тривога, а також фізичні травми та хронічний біль», — пояснює автор дослідження Еллісон Гаффі, клінічний психолог охорони здоров’я в Єльській школі медицини.
Аналіз показав, що порушення сну значно підвищують ризик серцевих захворювань. «Сон — це активний процес відновлення в організмі. Хронічні проблеми зі сном мають реальні та видимі наслідки для здоров’я серця», — додає Гаффі.
Важливо, що ризик серцево-судинних проблем через порушення сну не обмежується людьми похилого віку: 40% ветеранів, які звернулися до лікарів з такими проблемами, були молодше 40 років.
Наше серцево-судинне здоров’я закладається набагато раніше, ніж прийнято вважати, і порушення сну можуть вплинути на нього вже в молодому віці, наголошує психолог.
Експерти радять використовувати пристрій безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP) для апное, а когнітивно-поведінкова терапія ефективна для безсоння, говорить Пітер Кетчисайд, фізіолог сну з Університету Фліндерса (Австралія).
Нагадаємо, попередні дослідження також показують, що надмірна тривалість сну – більше 9 годин – може бути шкідливою для організму навіть більше, ніж його недолік.
