Ходьба довше пов’язана з кращим здоров’ям серця та довшою тривалістю життя — дослідження CNN

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Регулярна ходьба, особливо тривалі безперервні прогулянки, пов’язана зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.

Про це свідчать дані досліджень, які посилається CNN.

Зокрема, люди, які ходять довше (понад 10-15 хвилин за раз), мають кращі показники здоров’я серця порівняно з тими, хто ходить лише на короткі прогулянки. Вчені відзначають, що така «безперервна» діяльність більш ефективно активізує серцево-судинну систему, покращує обмін речовин і регуляцію інсуліну.

Окремі дослідження також показують, що навіть порівняно невелика щоденна активність, наприклад близько 7000 кроків на день, може значно знизити ризик передчасної смерті, хвороб серця, діабету та деменції. При цьому ефект зберігається навіть без досягнення класичної мети в 10 000 кроків.

Експерти підкреслюють, що найважливішим фактором залишається загальний рівень фізичної активності, а не ідеальне дотримання певної кількості кроків.

До речі, вчені назвали продукти, які можуть знизити ризик захворювань.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. 6 бер, 09:20Армія рф вночі атакувала Україну 141 БпЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  2. Угорщина дозволила Марш рівності в Будапешті після зміни політичного курсу
  3. Porsche встановив на Macan V8 мотор від Audi: що з цього вийшло
  4. Літо стартує з комфортного тепла: синоптики прогнозують до +23° та локальні опади
  5. Навіть одна ніч без сну вже шкодить здоров’ю – дослідження
  6. 13 продуктів, які допомагають заснути без таблеток
  7. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  8. У росії суд заочно виніс вирок німецькому митцю за сатиричну скульптуру на путіна та патріарха Кирила
  9. 6 продуктів із високим вмістом вітаміну D
  10. Mercedes тестує G-Class Cabriolet: культовий “кубик” без даху готується до прем’єри
  11. 2 бер, 09:59ЦАХАЛ розпочав наступ проти "Хезболли" після ракетних обстрілів з Лівану
  12. Вказівні займенники приклади: найповніший посібник з правилами та вживанням
  13. Окупанти на Донеччині скинули авіабомби на житлові будинки в Дружківці: є поранені
  14. У Харкові з’явився монумент загиблим піротехнікам
  15. Шафран: переваги для серця та загального здоров’я
  16. Війська рф збільшили кількість атак на Покровському напрямку: на фронті ЗСУ знищили 4 танки, 7 ББМ, 76 артсистем та 920 окупантів
  17. Занедбана розкіш: у Дніпрі продають Maybach за майже 5 мільйонів гривень
  18. Вчені з’ясували, що 12 тижнів тренувань можуть покращити роботу мозку
  19. На 98-му році життя відійшов у вічність Патріарх УПЦ КП Філарет
  20. зно розшифровка: що означає абревіатура та як ефективно підготуватися до іспиту
  21. У Харкові водій збив собаку і кинув його на дорозі (відео)
  22. Харківська ОВА розширює програму підтримки ветеранів у Валківській громаді
  23. Де в Харкові отримати безкоштовне щеплення від сказу після укусу тварини
  24. Учені зі станції “Вернадського” показали підводну зустріч з морським леопардом
  25. Новий Toyota Land Cruiser FJ: малюк, який хоче в гори
  26. Наслідки атак рф: на Миколаївщині поранено 8 підлітків, на Хмельниччині перебої з електропостачанням, а у Конотопі приліт по інфраструктурі
  27. висота паралелограма: формули, властивості та приклади обчислення
  28. У Вінниці за підтримки європейських партнерів модернізували дві флагманські майстерні в професійних коледжах
  29. Висота проведена до гіпотенузи: формула, властивості та приклади розрахунків
  30. Цікаві факти про Києво-Печерську лавру: історія та таємниці монастиря
  31. Скільки коштує утеплити себе в Харкові. У міськраді проаналізували ціни на термобілизну та ковдри
  32. Секрети довголіття та енергії: що варто знати про популярні суперфуди та корисні добавки
  33. Скільки коштує полікувати зуб: ціни та фактори, що впливають на вартість лікування
  34. кпквк розшифровка: що означує код, де застосовується та як його правильно використовувати
  35. Дрон рф під час атаки на Україну порушив повітряний простір Румунії
  36. Висота сходинки: оптимальні розміри та будівельні норми для безпеки
  37. Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
  38. Скільки харківських дітей пішли до шкіл у другому півріччі. Дані мерії
  39. Армія рф вночі атакувала Україну “Кинджалом” та 442 БПЛА: ППО збила більшість ворожих цілей
  40. 22 лют, 20:44Теракт у центрі Львова: затриманій 33-річній жінці повідомили про підозру за двома статтями
  41. 3 причини, через які не вдається схуднути на кетодієті
  42. Як зрозуміти, що організму бракує магнію: основні симптоми
  43. Коли краще не пити каву, щоб сон був повноцінним
  44. найбільша затока материка африка: цікаві факти про Гвінейську затоку та її значення для континенту
  45. Лише 5 хвилин на день: три прості способи сповільнити старіння і контролювати вагу
  46. 15 лют, 17:59Аналітики ISW заявляють, що рф на шляху до укладання мирної угоди не обмежиться територіальними претензіями до України
  47. В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
  48. Розшифровка матриці сумісності: як визначити астрологічну сумісність партнерів
  49. Скільки заробляє двірник: середня зарплата та перспективи в Україні
  50. Зараз жодних приводів для блокування бути не може: Зеленський – про пакет допомоги від Євросоюзу на 90 млрд євро
  51. Гурт козлів заблукав у місті, що спорожніло через коронавірус (ВІДЕО)
  52. Висота ванни з ніжками: оптимальні розміри та правила вибору
  53. В Україні запровадили єдині правила перейменування топонімів із імперською символікою
  54. Неврология в Киеве: Важность и современные подходы
  55. Етапи енергетичного обміну таблиця: повна схема клітинного дихання та АТФ
  56. Херсонські волонтери підтримують фронт: за три роки сплели 1240 маскувальних сіток
  57. Харків відвідала делегація Управління Верховного комісара ООН (фото)
  58. Як зберегти молодість і красу шкіри: ефективні поради
  59. У Чехії горів один з цехів промислового комплексу, пов’язаний із виробництвом безпілотників для України
  60. Какао допомагає серцю: вчені знайшли спосіб зменшити ризики від малорухомості
  61. довжина річки рось: скільки кілометрів має Рось і де вона протікає
  62. Харкову критично бракує водіїв тролейбусів
  63. Skoda Karoq показали у новому образі – натяк на спортивну версію RS
  64. Ідеального ранкового розпорядку не існує: експерти радять прості та регулярні дії
  65. Мікропластик сприяє послабленню імунітету – дослідження
  66. Чому зуби це не кістки: пояснення вчених
  67. Відео 6 бер, 12:48Сили безпілотних систем за одну ніч вразили чотири засоби ППО окупантів, – "Мадяр"
  68. Найбільший Діснейленд у світі: де розташований і чим він славиться
  69. На узбережжі Чорного моря Одещини зафіксували забруднення: інспектори відібрали проби
  70. Не стало собаки-рятувальниці Ханни, яка брала участь у сотнях місій та врятувала понад 170 людей
  71. Власники собак живуть довше – дослідження
  72. Землю біля Олексіївського лугопарку забрали у приватника та повернули місту
  73. 6 фруктів і ягід, які корисніше їсти замороженими
  74. Яка найбільша французька авіакомпанія: Air France та її домінування на ринку
  75. Как я выбираю спиннинговые снасти и почему не покупаю их случайно
  76. Скільки днів відпустки найбільш ефективні для відновлення сил та здоров’я
  77. Ця поширена ранкова звичка може шкодити кишківнику — що кажуть експерти
  78. Новий бюджетний кросовер Mitsubishi викликав фурор: подробиці
  79. Який продукт потрібен людині для здоров’я щодня і що робити тим, кому його не можна
  80. На Сумщині внаслідок атаки “шахедів”у Шостці руйнувань зазнала будівля залізничного вокзалу
  81. Висота 10 поверхового будинку: скільки метрів та як розраховується
  82. Під час перемир’я окупанти провели майже 150 атак на фронті: ЗСУ знищили 75 артсистем, 11 НРК та 840 окупантів
  83. Гора Погар висота: найвища точка Брянської області та її унікальні особливості
  84. ПАП-тест розшифровка: що означають результати і чому це важливо для здоров’я жінки
  85. Вчені закликають приділити більше уваги проблемі головного болю: майже третина людства страждає від мігреней
  86. 80С який це розмір грудей: Повний гайд по розмірах бюстгальтерів
  87. Під Харковом висадили Шевченківські дуби
  88. Скільки заробляє слюсар: зарплата та перспективи професії
  89. 7 речей, яких кардіолог радить уникати після 19:00, щоб захистити серце
  90. Volkswagen показав салон нового ID. Polo: там є кнопки
  91. Виплати для родин з дітьми надходитимуть на “Дія.Картку”: уряд спрощує механізм держпідтримки
  92. Міноборони тестує нове покоління дронів-бомберів із захищеним зв’язком та збільшеною дальністю
  93. Новий Jeep Grand Cherokee 2026 дивує мотором, якого ніхто не чекав
  94. ДПС за підтримки Мінветеранів запустила новий сервіс – податковий супровід ветеранського підприємництва
  95. 2 бер, 14:43Іранські дрони атакували енергетичні об'єкти в Катарі
  96. Водію, який спричинив ДТП із чотирма загиблими в одному із районів Києва, повідомили про підозру
  97. 10 ознак того, що є проблеми з серцем
  98. Втікача-нардепа звільнили з посади в харківському виші
  99. У Харкові на 40% зросла кількість звернень через переохолодження
  100. Воїни СБС за ніч знищили три російські “Смерчі” у Криму та цистерни з паливом на Луганщині

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *