Фрукти, які містять більше клітковини, ніж яблуко

Марченко Дарина

Фото: depositphotos

Яблука вважаються джерелом клітковини, але є ряд фруктів, які містять більше.

за даних Verywell Health, середнє яблуко містить близько 4,8 грама клітковини, тоді як деякі інші фрукти перевищують цей показник.

Зокрема, до таких фруктів відносяться маракуйя, гуава, малина, ожина, дика чорниця, груша, ківі, грейпфрут і авокадо. Наприклад, маракуйя містить близько 24,5 грамів клітковини на чашку, тоді як гуава містить близько 8,9 грамів. Ягоди, особливо малина та ожина, також містять багато клітковини, близько 7-8 грамів на чашку.

Окремо зазначається, що груша, ківі та грейпфрут також перевершують яблуко за вмістом клітковини, а авокадо може містити близько 5 г клітковини в половині чашки. Такі продукти можуть допомогти збільшити загальне споживання клітковини в раціоні.

До речі, корисні та шкідливі продукти для нирок: поради дієтологів.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com

Джерело

Вам також може бути цікаво:

  1. 5 продуктів, що шкодять роботі мозку
  2. На ринках Харківщини – перевірки
  3. Унітарні підприємства України приклади: рейтинг найбільших держустанів у 2024 році
  4. Land Rover готує агресивне оновлення для свого спортивного Range Rover: фото
  5. Харків накриє туман: погода на вихідні 8-9 листопада
  6. Устілка 18 см який розмір: таблиця вимірювань та відповідність розмірам взуття
  7. Синєгубов узяв участь у церемонії підняття прапора (фото)
  8. Розшифровка VIN коду Рено: як дізнатися історію автомобіля онлайн
  9. Слобожанська громада відмовилася перейменовувати вулицю “Жовтнева”: активісти обурені
  10. Прем’єр-міністр Польщі анонсував обхід вето Навроцького щодо програми з переозброєння
  11. 7 бер, 08:59На фронті минулої доби найгарячіше було на трьох напрямках: ЗСУ знищили 3 танки, 3 ББМ, 44 артсистеми та 1010 окупантів
  12. 17:06 Таємне життя борця сумо
  13. Скільки коштує соя: актуальні ціни на світовому ринку у 2024 році
  14. В Україну привезли недорогий кросовер Hyundai – чим він цікавий
  15. L це який розмір чоловічий: повний гайд по міжнародним стандартам одягу
  16. 7 речей, яких кардіолог радить уникати після 19:00, щоб захистити серце
  17. Rolls-Royce Phantom із колесами, як у годинника Rolex – коли розкіш перетворюється на шоу
  18. 6 бер, 13:56Ukraine Investment Framework: новий пакет інвестицій від ЄС підтримуватиме освіту та енергетику України
  19. Який це розмір S: Повний посібник з розмірів одягу та взуття
  20. Найбільший телескоп в Україні: відкриття космосу з АЗТ-8 на峰峪 Піку
  21. Таблиця перевищення АК 74: normy kontaminації та limiti dopustimих rivniv
  22. Розмір джинсів 38 це який: повний розмірний гайд та таблиця відповідності
  23. Kia випустила аромат бензину для електрокарів – ностальгія для водіїв, яким бракує «справжніх» авто
  24. Апельсин чи грейпфрут: що корисніше
  25. Цікаві факти про бутерброди: історія, різновиди та секрети популярної закуски
  26. 5-річна спортсменка з Харківщини встановила рекорд
  27. хто відкрив віруси: історія відкриття, ключові вчені та значення для медицини
  28. Німеччина «дотиснула» Євросоюз до пом’якшення вимог щодо ДВЗ
  29. фото 8 бер, 22:52Інвестиція у майбутніх фахівців: у Криворізькому гірничо-металургійному ліцеї відкрили дві сучасні майстерні
  30. Розмір 18 це який: повний гайд визначення розмірів одягу
  31. Війська рф атакували одну з громад на Дніпропетровщині: є загиблі та поранені, пошкоджена школа
  32. 11 лют, 08:40На фронті минулої доби найважчою ситуація була на Покровському напрямку: ЗСУ знищили 5 танків, 2 ББМ, 59 артсистем та 820 окупантів
  33. Таблиця розмірів шин і дисків: повний визначник для вибору правильного розміру
  34. Таблиця американських розмірів взуття: повний гайд для правильного вибору
  35. 20 лют, 08:30Війська рф завдали ракетного удару по Харкову і понад 20 разів атакували Дніпропетровщину
  36. 13 лют, 09:17Армія рф атакувала Україну 154 дронами та ракетою "Іскандер-М": ППО збила більшість ворожих цілей
  37. Де найбільша пенсія в світі: країни з найвищими виплатами для пенсіонерів
  38. Гени визначають понад половину тривалості життя людини — дослідження
  39. приклади постадаптації: ефективні стратегії для успішної адаптації нових співробітників
  40. Скільки заробляє масажист в Україні: середня зарплата та фактори, які впливають на дохід
  41. Висота інсталяції кондиціонера: оптимальні параметри та норми монтажу
  42. Масована атака дронів у Ленінградській області рф: пожежа спалахнула в порту Приморська
  43. Прикордонники Мукачівського загону відвідали родини своїх загиблих побратимів
  44. Мовні норми приклади: як правильно використовувати українську мову в повсякденному спілкуванні
  45. Дієтологи назвали фрукти, які корисніше купувати замороженими
  46. Фото 6 бер, 12:55Обмін полоненими: ще 302 українці повертаються додому з полону рф
  47. Топ-10 вакансій у Харківській області: зарплати від 25 до 50 тис. грн
  48. 11 бер, 17:24Профосвіта як ключовий ресурс відновлення ринку праці: як законодавчі зміни можуть оновити освітню галузь та посилити ринок праці?
  49. Мартін Лютер цікаві факти: 10 найвпливовіших подій життя реформатора
  50. Mercedes GLA 2026: компактний хіт готується до великої трансформації
  51. Уподібнення приголосних звуків таблиця: повний довідник фонетичних змін у мові
  52. Який розмір грудей має бути у 16 років: норми розвитку та рекомендації лікарів
  53. Цікаві факти про кольори: як вони впливають на наш мозок та емоції
  54. У Харкові на 40% зросла кількість звернень через переохолодження
  55. ГО Конгрес самоврядування та Міжнародний БФ підписали меморандум заради відновлення України
  56. Стільниця глибина 70 см: як вибрати ідеальну модель для вашої кухні
  57. Найбільша водойма світу: географія, розміри та цікаві факти
  58. Висота шини в см: як правильно виміряти та вибрати розмір для автомобіля
  59. Скільки заробляє кібербезпека: середня зарплата фахівців у 2024 році
  60. ДПА розшифровка: що означає державна підсумкова атестація і як до неї підготуватися
  61. Альтернатива каві: напій, який бадьорить і заспокоює одночасно
  62. Стабільне збалансоване харчування важливіше за короткочасні дієти
  63. Звички, які щодня шкодять вашому здоров’ю і пришвидшують старіння
  64. У Далласі відкрили українську книжкову поличку та запустили україномовний аудіогід у Музеї Голокосту та прав людини
  65. Новий Toyota Land Cruiser FJ: малюк, який хоче в гори
  66. Вітамін К у продуктах харчування: де шукати та навіщо він потрібен (відео)
  67. Ви ніколи не бачили такого електрокара: Toyota показала кросовер, що виглядає як звір з треку
  68. Топ-9 суперфудів для сповільнення старіння
  69. Етапи енергетичного обміну таблиця: повна схема клітинного дихання та АТФ
  70. Акції Tesla стрімко зростають через нове відео з тестом Model Y: що сталось
  71. Усик — Ф’юрі: де дивитись бій та о котрій годині
  72. Розшифровка КВЕД: що означають коди видів економічної діяльності та як їх правильно обрати
  73. Харків’ян попереджають про погіршення погоди 24 вересня
  74. Помер видатний харківський вчений, розробник “Бурана”
  75. Українцям дозволили самим оформляти ДТП через «Дію»: без паперів і поліції
  76. На Миколаївщині запрацювало соціальне таксі для маломобільних громадян
  77. Висота змішувача над ванною: оптимальні стандарти та правила монтажу
  78. Таблиця реформи Хрущова: основні зміни в СРСР 1953-1964 років
  79. Активісти просять встановити в Харкові бюст Міхновського
  80. Воїни СБС за ніч знищили три російські “Смерчі” у Криму та цистерни з паливом на Луганщині
  81. Довжина нігтів 15 см: як отримати здорові довгі нігті та правильно їх доглядати
  82. Коли найкраще приймати вітаміни: поради
  83. Уряд Китаю згортає програми субсидіювання електромобілів: з чим це пов’язано
  84. Opel представив оновлену Astra: менше блиску, більше суті
  85. Занедбана розкіш: у Дніпрі продають Maybach за майже 5 мільйонів гривень
  86. 4 бер, 20:50ДСНС зафіксувала понад 800 випадків підтоплень в Україні, водночас значних паводків не прогнозують
  87. У регулярних користувачів штучного інтелекту вищий ризик депресії — дослідження
  88. Тисячі людей і вулиці у вогнях: Харків відзначив День міста (фоторепортаж)
  89. Скільки заробляє кінолог в Україні: середня зарплата та фактори впливу
  90. 4 продукти для гостроти зору: не лише морква
  91. Найбільший стадіон світу: рейтинг, місторозташування та цікаві факти
  92. Кукул висота: найвищий горб на спині верблюда та його особливості
  93. В Україні помітили рідкісний Audi з 2000-х: фото
  94. ОСЦПВ розшифровка: що означає абревіатура і де вона застосовується
  95. Висота спрінтера: як зріст впливає на швидкість бігу та спортивні результати
  96. Таблиця каскадних стилів — це основа веб-дизайну: як CSS формує сучасний інтернет
  97. У відомому харківському ВНЗ призначено ректора
  98. У Харкові кілька днів поспіль фіксуються температурні рекорди
  99. що таке купероз: причини, симптоми, ефективне лікування та профілактика
  100. фото 25 лют, 17:00Понад 350 учасників представили екопроєкти у фіналі GENIUS Olympiad Ukraine в Закарпатті

Пов’язані записи

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *