Фото: pexels
Сни сняться всім: переважно у фазі швидкого сну, коли мозкова активність майже така ж, як і в стані неспання. Саме в цей період мозок обробляє емоції, консолідує спогади та «перепаковує» події дня.
Про це пише Дуже добре здоров’я.
Чому здається, що немає мрій
Основною причиною є не відсутність сновидінь, а неможливість їх згадати. Пам’ять про сновидіння безпосередньо залежить від моменту пробудження. Люди, які прокидаються під час фази REM або мають легкий, переривчастий сон, значно частіше пам’ятають свої сни. З іншого боку, під час глибокого безперервного сну сни швидко стираються з пам’яті.
Вплив стресу, наркотиків і біології
Здатність запам’ятовувати сни також залежить від рівня стресу, емоційного навантаження і фізіології. Деякі антидепресанти, снодійні та седативні засоби скорочують фазу швидкого сну, через що сни стають менш яскравими або взагалі не запам’ятовуються. Дослідження також показують, що генетичні фактори можуть впливати на частоту згадування снів.
Коли брак сну не є проблемою
Іноді відсутність снів може свідчити про внутрішній спокій. Якщо людина перебуває в стабільному емоційному стані, мозку може не потрібно активно «переживати» події через образи сновидінь. У цьому випадку це не є ознакою порушення.
Коли слід звернутися до лікаря?
Якщо відсутність сновидінь супроводжується хронічною втомою, тривогою, безсонням або різкою зміною якості сну, фахівці рекомендують проконсультуватися з лікарем. Це може вказувати на порушення фази сну або інші неврологічні чи психологічні проблеми.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, 6 продуктів для підтримки здоров’я судин для офісних працівників і не тільки. Їжа, багата флаванолами, може позитивно впливати на кровоносні судини.
