Фото: Pexels
Волосся вважаються одним з головних показників краси, але вони також можуть багато розповісти про стан організму. Як пояснює дерматолог світового рівня д-р Веніті Раттан, дефіцит заліза, цинку, біотину, вітаміну D і білка часто спочатку проявляється у волоссі.
У коментарі GB News вона зазначивщо раптові зміни текстури, випадання або зниження щільності можуть непомітно сигналізувати про внутрішні проблеми – зневоднення, стрес, гормональні зміни або незбалансоване харчування.
Дефіцит заліза
Коли організму не вистачає заліза, він «економить» ресурси і спрямовує енергію на більш важливі процеси, а не на ріст волосся. Завдяки цьому пасма стають тонше і рідше. Якщо ви помітили блідість шкіри разом із витонченням, вам слід перевірити рівень заліза.
Проблеми з щитовидною залозою
Порушення роботи щитовидної залози швидко позначається на стані волосся. Низький рівень гормонів робить його сухим, ламким і легко відламується. А надмірна активність щитовидної залози може викликати раптове, іноді навіть масове випадання пасом.
Псоріаз та інші захворювання шкіри голови
Псоріаз або себорейний дерматит можуть викликати запалення, яке послаблює волосся біля кореня і починає інтенсивніше випадати. Щоб уникнути загострень, Доктор Раттан рекомендує використовувати засоби без спирту, ароматизаторів і ефірних масел.
Хронічний стрес
Тривалий стрес підвищує рівень кортизолу, і фолікули швидше переходять у фазу спокою (телоген). Випадання волосся зазвичай стає помітним через 2-3 місяці після стресового періоду.
Крім того, стрес стимулює надмірне вироблення шкірного сала і уповільнює оновлення клітин, що може призвести до закупорки фолікулів.
Щоб запобігти цим наслідкам, доктор Раттан рекомендує раз на тиждень робити пілінг шкіри голови екстрактом розмарину та аргініном.
Гормональні зміни
Гормональні коливання під час вагітності, після пологів або під час менопаузи можуть істотно вплинути на цикл росту волосся – деякі фолікули переходять у фазу спокою, що призводить до втрати волосся. Найпоширенішою гормональною причиною залишається андрогенна алопеція, коли волосся реагує на рівень тестостерону у чоловіків і жінок.
Нестача поживних речовин
Дефіцит ключових мікроелементів також позначається на стані волосся, адже для нормального росту фолікулів необхідний широкий спектр поживних речовин. Нестача заліза, цинку, біотину, вітаміну D або білка може спричинити крихкість і зниження щільності. Виявити брак певних речовин допоможе простий аналіз крові.
зневоднення
Недостатня кількість води в організмі часто відбивається на волоссі. При зневодненні організму шкіра голови стає сухою, а волосся втрачає природний захисний шар вологи. В результаті пасма стають ламкими, тьмяними і більш схильними до пошкоджень.
Доктор Раттан рекомендує випивати принаймні вісім склянок води щодня та використовувати легкі олії для зміцнення волосся, щоб допомогти утримувати вологу, не обтяжуючи пасма.
До речі, ми писали про те, що їсти після 50 років, щоб не набрати вагу.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
