Фото: Freepik
Видання Eating well названийo маловідомі ознаки, що свідчать про перевантаження нервової системи, які потребують своєчасного реагування.
Проблеми з травленням
Зв’язок між мозком і травною системою потужний, і коли ви відчуваєте стрес, шлунок є одним із перших місць, де це видно. Зміни в травленні та дефекації можуть бути ознакою біди, оскільки стрес може вплинути на здоров’я кишечника.
Лімбічна система в мозку реагує на стрес і сигналізує шлунково-кишковому тракту, змінюючи моторику та секрецію. Це може призвести до дискомфорту або раптових змін у травленні. В результаті може виникнути здуття живота, запор або раптові позиви в туалет.
Ви прокидаєтеся з болем у щелепі
Несвідоме напруження та стиснута щелепа часто виникають під час сну, коли ваше тіло переробляє стрес, напружуючи м’язи щелепи та стискаючи зуби.
Ця звичка, відома як бруксизм, може призвести не тільки до болю в щелепі. Згодом може з’явитися головний біль і підвищена чутливість зубів.
Якщо ви прокидаєтеся з постійним дискомфортом або болем у щелепі, це може бути сигналом вашого тіла про те, що ваш рівень стресу вищий, ніж ви думаєте.
Холодний
Стрес пригнічує імунну систему, роблячи людину більш вразливою до хвороб. Це відбувається тому, що стрес стимулює вивільнення гормону кортизолу.
Тривалий стрес підтримує підвищений рівень кортизолу, що може послабити імунну відповідь організму. З часом організм настільки зосереджується на управлінні фізіологічними наслідками стресу, що в нього стає менше ресурсів для боротьби з мікробами та вірусами.
Нерегулярний менструальний цикл
Жінки можуть відчувати затримку місячних, коли вони перебувають у стані хронічного стресу. Зазвичай регулярний менструальний цикл є ключовою ознакою гормонального балансу.
Хронічний стрес може негативно вплинути на зв’язок між мозком і наднирковими залозами, відомий як гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова (HPA) вісь. Це може впливати на яєчники та гормони.
Ви часто все забуваєте
Тривала циркуляція кортизолу може призвести до запалення та вплинути на роботу мозку. Коли стрес викликає вивільнення кортизолу, це впливає на рівень інсуліну та цукру в крові.
Цей ланцюг подій може пошкодити чутливі клітини мозку, що може перешкоджати формуванню пам’яті та ускладнювати концентрацію та запам’ятовування інформації.
Надмірне вироблення кортизолу внаслідок хронічного стресу також може спричинити запалення нервової системи, що може сприяти нейродегенеративним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
