Фото: pexels
Зелений чай є популярним напоєм у щоденному раціоні багатьох людей. Водночас експерти попереджають: перевищення 3-4 чашок на день або вживання за певних умов здоров’я може мати небажані наслідки.
Про це пише ScienceDirect.
1. Збудження нервової системи
Завдяки вмісту кофеїну зелений чай може викликати підвищену тривожність, безсоння та прискорене серцебиття. Напій не рекомендується вживати людям, які мають тахікардію або підвищену нервову збудливість.
2. Підвищена кислотність шлунка
Зелений чай стимулює секрецію шлункового соку. Це може погіршити стан людей з гастритом, виразковою хворобою та іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
3. Вживати натщесерце
Вживання зеленого чаю натщесерце може викликати подразнення слизової оболонки, оскільки при відсутності їжі шлунок починає активно виробляти кислоту. Фахівці рекомендують пити напій через 30-60 хвилин після прийому їжі.
4. Поєднання з лікарськими засобами
Не рекомендується запивати ліки зеленим чаєм, тому що напій може знизити або повністю звести нанівець ефективність ліків.
5. Поєднання з алкоголем
Навіть у поєднанні з вином зелений чай створює додаткове навантаження на нирки, що може негативно позначитися на роботі сечовидільної системи.
6. Зниження всмоктування заліза
Катехіни, які містяться в зеленому чаї, мають антиоксидантні властивості, але можуть перешкоджати засвоєнню заліза з їжі. У людей з його дефіцитом він іноді призводить до розвитку анемії.
Лікарі підкреслюють, що більшість дорослих людей можуть спокійно вживати зелений чай щодня, якщо вони не перевищують рекомендовану кількість кофеїну — до 400 мг на день. В одній чашці зеленого чаю міститься близько 22-40 мг цієї речовини.
*Інформація в цьому матеріалі носить виключно інформаційний характер і не є медичною консультацією. Це не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
До речі, кориця: користь для здоров’я та можливі обмеження. Кориця — популярна спеція з приємним ароматом, яка містить антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть бути корисними при різних захворюваннях.
