Фото: Depositphotos
Для багатьох людей ранній підйом — справжнє випробування, особливо взимку, коли сонце встає пізно, а за вікном темно й холодно. Незважаючи на це, деякі люди («жайворонки») продовжують легко прокидатися на світанку. Інші («сови») відчувають приплив енергії тільки з настанням ночі. Однак, як з’ясували вчені, за цей нічний комфорт доводиться платити власним здоров’ям.
Результати дослідження опубліковані в авторитетному виданні журнал Експериментальна фізіологія розкриває біологічні механізми, які роблять любителів нічного життя більш уразливими.
Метаболічна пастка: чому «сови» накопичують жир
На думку дослідників, ключ до розгадки криється в щоденних змінах процесів в організмі. Вчені висунули гіпотезу, яка згодом підтвердилася: організм «сов» має знижену здатність використовувати жир як джерело енергії.
Замість того, щоб спалюватися для отримання енергії, жир в тілі «сов» прагне накопичуватися. Це запускає ланцюгову реакцію:
Жировий прошарок збільшується.
Підвищується ризик ожиріння.
Підвищується ймовірність розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Перевага «жайворонків»: природна підготовленість
Люди, які звикли рано вставати, мають явну перевагу у фізичній формі в порівнянні з тими, хто працює або відпочиває пізно. Фахівці пояснюють це так: оскільки «жайворонки» більш активні в ранкові години, їх організму потрібен швидкий доступ до енергії.
В результаті вони набагато інтенсивніше спалюють жирові запаси під час фізичної активності, а їх метаболізм працює ефективніше протягом дня.
Як хронотип керує нашим тілом
До таких висновків вчені прийшли, ретельно спостерігаючи за добровольцями протягом тижня. Дослідники оцінили:
Скільки енергії витратили учасники?
Як змінювалася їх вага і жирова маса в спокої.
Як організм відреагував на фізичне навантаження.
Вердикт фахівців однозначний: хронотип людини безпосередньо впливає на обмін речовин і дію гормонів, від яких залежить накопичення жирової тканини і загальна маса тіла.
Крім того, дослідження виявило поведінковий фактор: «жайворонки» зазвичай демонструють вищий рівень фізичної активності та кращу фізичну форму, тоді як «сови», як правило, більш малорухливі протягом світлового дня, що лише збільшує ризики для здоров’я.
Юрій Никорак – pravdatutnews.com
